q：孕期如何控制補鈣量?
a：我們全民的鈣攝入僅達推薦量的40%。 特別是孕中期孩子長得快了， 他需要的就多。 加上媽媽自身的需要就容易出現生理性的缺鈣多一些,早期和孕前基本相同， 每天800毫克。 孕中期100毫克， 孕末期1200毫克。 但是多少是夠了?我怎么衡量?鈣最重要的來源就是奶制品， 如果我們喝一袋普通的牛奶， 一斤差不多能夠給你提供將近600毫克的鈣， 如果你再吃豆制品、深綠色的蔬菜都含鈣量非常豐富， 小蝦皮5克可以提供給你50毫克的鈣。 吃半斤豆腐可以提供150毫克的鈣。 如果再吃一點豆制品、海產品、蝦皮、深綠色的蔬菜，
