孕婦補鐵吃什么，孕婦補鐵的食物有哪些？

孕婦補鐵吃什么， 孕婦補鐵的食物有哪些？想要生個聰明而健康的寶寶， 首先要孕媽媽自己身體棒棒才行哦。 懷孕期間應一定要多補充營養， 千萬不要缺乏一些重要元素， 否則影響胎兒的健康發育， 那時來后悔可就晚了。

懷孕之后的孕婦不僅容易缺鈣， 此時也有人會缺鐵， 孕婦補鐵最好的方法就是從飲食中來攝取。 不過孕婦補鐵吃什么好呢？孕婦補鐵的食物有哪些？其實媽媽們也不用太過擔心， 育兒網小編將為各位孕媽咪們準備好了幾款專門針對孕婦補鐵的食譜， 大家作個參考吧！

孕婦補鐵的食譜木耳燒豆腐

[原料]豆腐200克， 水發木耳50克。 蔥花10克， 姜絲5克， 精鹽4克， 高湯50克， 油15克。

[做法]豆腐切2厘米長、1厘米寬、0.6厘米厚的片；木耳洗凈， 撕成小朵。 鍋內放入油燒至六成熟， 下蔥花、姜絲， 炒出香味， 放豆腐片、木耳、精鹽、高湯、燒沸后改用小火燉10分鐘， 出鍋裝盤。

此食譜可提供鐵125毫克。