大家都知道孕婦懷孕容易貧血， 需要補充一定量的鐵， 來滿足准媽媽和胎兒發育的需要。 那麼， 懷孕期間孕婦補鐵越多越好嗎? 3類食物助准媽媽孕期補鐵
孕婦補鐵越多越好嗎?
鐵元素也並非多多益善， 孕婦每天的需鐵量為15毫克。 正常情況下， 人每天由糞、尿、汗液排泄的鐵與吸收的鐵保持平衡。 如果孕婦長期偏食富含鐵的食物、藥物或者酒類， 就會使身體內的鐵含量增多。 孕婦體內鐵元素含量過多， 會造成以下幾方面危害：
1、高鐵比高膽固醇更危險， 極容易誘發妊娠合併心臟病或者乙型肝炎等疾患。
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2、鐵的含量過多可以導致稀有的遺傳病——青銅色糖尿病或地中海貧血。
3、濫用鐵劑藥物補血會加劇類風濕性關節炎。
4、較大劑量的鐵(>30mg/天)會干擾人體對鋅的吸收。
孕婦補鐵要適量
孕婦缺鐵是較為普遍的現象， 主要是因為女性懷孕後， 迴圈血容量逐漸增加， 至妊娠32～34周達高峰， 增加40%～45%， 平均增加1450毫升， 並維持此水準直至分娩， 因此孕婦對鐵的需要量相應增加， 整個孕期需增加700毫克左右;而胎兒自身造血和生長發育也需要大量的鐵， 整個孕期需要300毫克左右， 這也是由母體供給的。 因此， 整個孕期對鐵需求量是1克， 每日需鐵至少4毫克。
孕婦孕期要補鐵， 但並不是多多益善。 在這裡小編需要提醒， 孕婦補鐵要儘量採用食補， 切記濫用鐵劑藥物。
