孕婦不宜參加劇烈體育活動，
不宜疲勞過度，
但也要適當鍛煉身體。
散步是妊娠期孕婦安全、有效的健身方法。
不論早期、中期、晚期妊娠。
服婦均可采取這種方法健身。
早期妊娠，
孕婦每天散步應在3公里以上，
有家人陪伴，
選擇僻靜、空氣環境較好的地方。
散步的時間選擇在早餐或晚餐后較為合適。
不宜起床太早，
應有充足的睡眠。
孕婦要多散步
2011-03-13
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