孕婦要小心預防6種月子病

1.產褥熱

如果新媽媽在生下小寶寶后出現發燒的癥狀， 通常發生在產后24小時到產后10天就稱為產褥熱。

產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康， 甚至危及生命。

預防措施：

多休息：新媽媽一定要保證充足的休息， 如果身體吃不消， 就把照顧寶寶的任務交給家人， 這樣才能早日恢復體力。

多喝水：補充水分對于已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。 最好每天補充攝入2000ml左右的水。

清潔衛生：產后惡露會持續一段時間， 新媽媽要勤換衛生護墊和內褲， 尤其會陰有傷口的新媽媽， 如廁后最好能用溫水沖洗會陰部，

以減少感染發生。

傷口干燥：剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體， 等到產后7—10天再洗澡， 以減少傷口發炎的可能。 要保證傷口干燥清潔。

適度營養：產后新媽媽哺乳、恢復體力的同時， 也能增強抵抗力， 因此要加強營養補充， 不過也不要補過頭， 尤其是患有產褥熱的媽媽， 飲食應該清淡一些， 避免油膩。

別急著親熱：產后性☆禁☆生☆禁☆活容易對新媽媽的身體造成損害， 一般在產后復診以后， 如果醫生確認身體已經復原， 才可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。

2.子宮脫垂

有些媽媽產后會感到小腹下墜或腰疼， 這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛， 使得子宮位置發生變化， 子宮沿陰☆禁☆道方向往下移動， 造成了子宮脫垂。

預防措施：

不要久站：新媽媽要充分休息， 在床上時多換換臥床體位。 下地后不要長久站立， 盡量避免下蹲動作， 提重的東西請家人幫忙， 不要過早跑步， 走遠路。 新媽媽不要急于體型恢復， 而過早使用強力束腹帶， 過早進行高強度形體鍛煉。

小心便秘：多吃含纖維素的食物， 養成定時排便的習慣， 因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

3.乳腺炎

產后1—4周是急性乳腺炎的多發期， 由于乳汁排通不暢淤積在乳☆禁☆房內， 造成了細菌感染， 新媽媽會出現乳☆禁☆房疼痛、發燒等癥狀。

預防措施：

保持乳汁暢通：產后及早開奶， 讓寶寶多多吮吸， 如果寶寶吃不完， 可用吸奶器把多余的奶水吸出。 哺乳前可熱敷乳☆禁☆房， 這樣能促進乳汁通暢。

防止乳☆禁☆頭破裂：乳☆禁☆頭破裂既容易乳汁瘀積，

又有可能因傷口而發生細菌感染。 準媽媽早在懷孕6個月起， 就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳☆禁☆頭了。 如果乳☆禁☆頭被寶寶吸破了， 首先應糾正含接方式， 哺乳后局部用乳汁涂布于乳☆禁☆頭或乳暈上。 乳☆禁☆頭皸裂嚴重時， 暫時停止哺乳24—48小時， 并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒， 以減輕炎癥的發展， 促進皸裂愈合。 對經久不愈的傷口， 可在哺乳后涂敷10%復方安息香酸酊， 或10%魚肝油鉍劑， 記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶;或者使用乳☆禁☆頭罩間接哺乳。 平時要避免對乳☆禁☆房的擠壓， 盡量穿寬松的衣服。

注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物， 如蔥、姜、蒜等。 用海帶涼拌吃或燉雞肉吃， 可預防急性乳腺炎。 如果已經有急性乳腺炎先期癥狀了，

不妨用蒲公英30g， 陳皮6g， 用水煎服， 每日1劑。

4.尿潴留

有些新媽媽產后由于害怕傷口痛而不敢排尿， 或者產程太長壓迫膀胱， 造成產后排尿虛弱無力， 膀胱發脹， 排尿時點點滴滴很不通暢， 這就是尿潴留。

預防措施：

活動一下：如果身體沒問題， 自然分娩的新媽媽在產后起床活動一下， 能促進小便的排出。

熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時， 或者用溫水沖洗外☆禁☆陰， 促進排尿。

5.腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處于松弛狀態中， 腹部肌肉也變得軟弱無力， 子宮仍未完全復位， 這個時候如果不注意， 猛然彎腰拾撿東西， 或者久蹲、久坐， 新媽媽都會感到腰部酸痛。

預防措施：

正確喂奶：喂奶姿勢不當是造成產后腰疼的主要原因之一， 給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確， 要多備些柔軟靠墊， 或者哺乳枕之類的用品。

少彎腰：把一些經常要拿的東西， 如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處， 高度要合適， 不要經常彎腰。 童車、童床也要調整到合適的高度， 避免抱、放寶寶時過多彎腰。 把那些掃地、拖地等彎腰干的活， 丟給孩子他爸。

補鈣：新媽媽要注意補鈣， 避免骨質疏松而引起腰痛。 平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素c、d和b族維生素食物， 增加素食在飲食中的比例。

適當運動：新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動， 增強腰椎的穩定性。

6.媽媽手

產后身體虛弱， 用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕松的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生于從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫，致腕管內壓力增加，正中神經受到壓迫發生的腕管綜合征有所差別。

預防措施：

避免肌肉損傷：產后做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長，將使肌肉一直處于緊張狀態，容易出現損傷。同時產后新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。

注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。

甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。

用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕松的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生于從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液循環慢、水腫，致腕管內壓力增加，正中神經受到壓迫發生的腕管綜合征有所差別。

預防措施：

避免肌肉損傷：產后做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長，將使肌肉一直處于緊張狀態，容易出現損傷。同時產后新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。

注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。

甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。