孕婦貧血吃什么好

孕婦貧血吃什么好是孕婦營養的熱門話題之一， 那么孕婦貧血吃什么最好？孕婦食譜頻道小編整理了“孕婦貧血吃什么好 ”這篇文章告訴你孕婦貧血吃什么， 希望給對孕婦貧血吃什么好有疑問的姐妹們提供一點參考和幫助。

在懷孕期間， 為了應付胎兒發育所需， 母體的血液量必須大增， 但其中增加的只是水分， 血液的濃度因而變稀， 血色素的成分顯然不足所需， 以致有貧血的癥狀。 患者常感到手腳冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。 這種因懷孕而致的貧血， 毋須擔心， 只要注意攝取營養， 多進食含鐵質豐富的食物，

以制造更多的血紅素， 情況自然會好轉。 此外， 多進食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果， 以及其它高蛋白質食物， 對身體都是有利無弊。 那么， 孕婦貧血吃什么好?

孕婦在懷孕期間， 多數會出現不同程度的貧血， 其中絕大多數孕婦屬于缺鐵性貧血。 現將妊娠貧血的幾種食療介紹如下：

一、阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克， 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味后飲湯食肉， 隔天1次， 連用20天。

二、花生枸杞蛋：取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。 先將花生仁、枸杞子煮熟， 然后放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10—15天。

三、當歸生姜羊肉湯：取當歸、生姜各15克， 羊肉250克， 山藥30克。

先將羊肉洗凈切塊， 當歸用紗布包好， 再將山藥、姜片放砂鍋內， 加水適量， 共燉湯， 爛熟后放調味品， 飲湯食肉， 每周3—4次， 連用20天。

四、桂圓桑椹汁：取桂圓1份， 桑椹2份， 加水煮至熟爛， 去渣留汁， 再加適量冰糖， 熬至稍稠食用， 每日3次， 每次服2—3匙， 連服30天。

五、枸杞大棗粥：取大棗15枚， 枸杞10克， 與50克大米共熬為粥， 每天3—4次， 連服30天。

六、首烏芝麻雞：取何首烏150克， 黑芝麻50克， 未下蛋烏骨子雞1只。 先將雞剖洗后， 去頭足， 將首烏、芝麻置于雞胸， 用白絲線縫合， 放砂鍋內煲至雞爛， 即可食用， 每周1次， 連用3周。

對于中度以上貧血， 除了食療法治療外， 口服鐵劑治療也是十分必要的。 孕期貧血除服鐵劑以外， 服用小劑量的葉酸(每日400ug)。 孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血，

還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。 但葉酸劑量不要大。

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