孕婦貧血吃什麼最補血? 這個問題一直困擾著因生理變化而出現貧血的准媽媽。 尤為常見缺鐵性貧血, 不想用藥, 卻不知道什麼食物對改善貧血更好。 你可知, 貧血很危險, 我們必須儘快找到解決方法, 才能保障母子的健康。
1、水果促進食物中鐵的吸收
每天要有一定量的瓜果攝入量, 瓜果本身含鐵量並不高, 但是, 瓜果中含有豐富的維生素C, 能促進食物中鐵的吸收。
2、動物內臟造血, 營養豐富
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉, 推薦豬肝, 含有豐富的鐵、磷, 及維生素C、維生素A等多種營養物質, 是造血不可缺少的原料。
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3、貧血補鐵很重要
缺鐵性貧血, 應補血又補鐵。 紅豆含有較豐富的鐵質, 孕婦常食用, 不僅起到防治缺鐵性貧血, 還有滋補強力, 加強乳汁分泌的功效。 黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食, 可治療體虛貧血, 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血, 益氣潤肺, 滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑, 棗中還富含鈣和鐵, 針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
4、營養全面補充
具有黃芪、當歸等成份的補血產品通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構,
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准媽媽在忙著補血的同時, 切勿盲目行事, 不能過量。 準備懷孕的女子, 最好事先進行補血, 調養身體, 以備更大的消耗。 輕微貧血的媽媽們更加適合食補, 若自身貧血嚴重, 應尋求別的辦法。 科學補血, 健康懷孕, 貧血孕婦應牢記以上食材, 祝您早日康復。