孕婦補血吃什么好?由于生理的變化孕婦常出現貧血現象， 特別是以缺鐵性貧血多見， 孕婦補血成為亟待解決的問題。 那么貧血的孕婦吃什么補血好呢?食補是改善孕婦貧血最常用的方式。
孕婦貧血補鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血， 因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食， 可治療體虛貧血， 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血， 益氣潤肺， 滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑， 棗中還富含鈣和鐵， 針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質，
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含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬
給大家舉幾個例子， 比如說你要是吃一百克的動物肝臟， 會為你補充多少元素鐵。 孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克， 動物的血， 一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。
雞血可以給我們提供25毫克。 豬血:8.7毫克。 鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。 豬肝100g:12.6毫克。
動物性食物所含的鐵吸收利用度很高， 不容易受外界因素的影響， 吸收利用率可以達到20%甚至30%。 植物來源的血吸收率很低， 一般來說達不到10%， 食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。
