孕婦貧血怎么辦

孕婦貧血怎么辦， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 不少平時很健康的年輕女性， 懷孕后也注重飲食營養。 可是怎么也沒想到， 孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗單。 那么， 孕婦貧血怎么補?生育健康網整理了“孕婦貧血怎么辦”這篇文章， 告訴你孕婦貧血吃什么。

正常情況下， 孕期孕婦的血容量會增加40%， 但由于紅細胞的增加幅度要小于血容量的增加， 于是血液出現相對稀釋， 血紅蛋白濃度下降， 孕婦此時出現了生理性貧血， 這種貧血對孕婦和胎兒無影響， 不需要治療。

但由于某種原因導致血紅蛋白濃度下降到10克(每100毫升)時，

就為病理性貧血了， 如果低到3克， 說明貧血已經相當嚴重了。

貧血可增加孕婦發生妊高癥的危險， 還可導致胎兒宮內發育遲緩， 出現低出生體重， 出生后還會影響神經行為和智力水平。

在妊娠期孕婦鐵和葉酸攝入不足， 會相應出現缺鐵性貧血和巨幼紅細胞性貧血， 因此孕婦要在膳食中增加鐵質和葉酸的攝入。 膳食中鐵的良好來源為動物肝臟、動物的血、畜禽肉類、魚類， 尤其是紅色瘦肉， 葉酸的良好來源是綠葉蔬菜。

對于中度以上貧血， 口服鐵劑治療也是十分必要的。 孕期貧血除服鐵劑以外， 服用小劑量的葉酸(每日400ug)。 孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血， 還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。

但葉酸劑量不要大。

防治孕期貧血5大對策

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆制品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 要注意攝取。 主食多吃面食， 面食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。

3、做菜多用鐵炊具烹調

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。 并且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。

5、按時去做產前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 采取相應措施糾正貧血。

孕婦貧血食療法一：粥類補血法

1.羊肉枸杞粥：羊肉100克， 枸杞30克， 炙附片10克， 大棗15枚， 冰糖適量。 先將羊肉切細待用;粳米洗凈與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內， 加水適量煮熟成粥， 待粥煮至熟爛時， 再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用， 隔天一次。

2.八味養血粥：糯米200克， 薏仁米50克， 赤小豆30克， 紅棗20枚， 蓮子20克， 芡實米20克， 生山藥30克， 白扁豆15克。

先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內煮爛， 再入糯米、紅棗、蓮子同煮。 最好將去皮的生山藥切小塊， 加入上述原料煎煮， 以熟爛為度。 每日早晚食用， 連續20天為一療程。 

孕婦貧血食療法二：湯類補血法：

1.阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克， 阿膠15克， 生姜、胡椒、蔥、味精各適量。 先將凈豬瘦肉放入砂鍋內， 加水適量， 放入生姜、胡椒、食鹽， 用文火燉熟后下入阿膠燉化， 調味后飲湯食肉， 隔天一次， 連續食用一個月。

2.大棗木耳湯：大棗15克， 黑木耳15克。 先洗凈大棗、黑木耳用溫水泡發洗凈， 放入小碗內， 加水及冰糖適量， 隔水蒸至大棗爛熟即可食用， 每日2次。 

3.豬肝菠菜湯：豬肝200克， 菠菜200克， 鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。 將豬肝切成小薄片， 菠菜洗凈切段， 放入鍋內加調料煎湯食用，

每日一次。 

孕婦貧血食療法三：肉類補血法

1.參杞狗肉：狗肉1000克， 黨參50克， 枸杞20克， 兔絲子13克， 砂仁5克， 陳皮5克， 牛膝15克， 醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精各適量。 將凈諸藥料入鍋煎煮30分鐘， 倒出湯汁， 再將狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精腌漬入味， 放入鍋中， 加入藥汁， 煮沸后改用文火慢煨2小時， 狗肉爛熟即可食用， 隔日一次。

對于中度以上貧血， 除了食療法治療外， 口服鐵劑治療也是十分必要的。 孕期貧血除服鐵劑以外， 服用小劑量的葉酸(每日400ug)。 孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血， 還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。 但葉酸劑量不要大。

閱讀了本文， 你是否對孕婦貧血怎么辦有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 

 
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