大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵， 來滿足身體對鐵需要量的增加。 尤其是雲中晚期， 很容易出現貧血症狀。
1)食物強化鐵劑。 被強化鐵劑的食物有麵粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。
2)改善飲食。 多吃富鐵食物 ， 多吃瘦肉、家禽、動物肝及血、蛋類、豆製品等富鐵食物。 肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A， 也有較豐富的葉酸。 維生素A對鐵的吸收及利用有一定幫助。 同時多吃有助於鐵吸收的食物， 水果和蔬菜所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。
3)多吃富葉酸食物 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。
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4)食療
當歸生薑羊肉湯：取當歸、生薑各15克， 羊肉250克， 山藥30克。 先將羊肉洗淨切塊， 當歸用紗布包好， 再將山藥、薑片放砂鍋內， 加水適量， 共燉湯， 爛熟後放調味品， 飲湯食肉， 每週3—4次， 連用20天。
阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克， 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉， 隔天1次， 連用20天。
花生枸杞蛋：取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。 先將花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10—15天。
肝片炒黃瓜片
原料：黃瓜100克， 豬肝150克， 水發木耳10克， 植物油250克(實際用75克)， 醬油、精鹽、白糖、澱粉、蔥、薑、蒜等適量。
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附：含鐵量高的食物
黑木耳：185.0 蝦：69.8 芝麻醬：58.0 桂圓：44.0 銀耳：30.4 豬肝：25.0 豬血：15.0 海帶：15 大豆：11.0
黑豆：10.5 海蟄：9.5 芹菜莖：8.5 雞肝：8.2 豆腐乾：7.9 小油菜：7.0 蛋黃：7.0
孕婦貧血該怎麼辦， 雖然補血食品有很多， 但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。 孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。
