芬蘭UKK健康促進研究所的最新研究表明， 初為人母女性在孕期適當運動， 有助於預防產後抑鬱。
孕期運動,產後抑鬱
據芬蘭廣播公司報導， 研究人員調查了坦佩雷市約500名初為人母女性的有關情況， 發現其中15%會在產後第一年出現抑鬱症狀， 這與其受教育程度和職業背景無關。 不過， 按生育指導要求孕期每週進行適量運動的女性， 只有10%的人產後出現抑鬱症狀， 而這一比例在那些孕期久坐少運動的母親中達到20%。
該研究專案負責人裡塔說， 產後進行適當運動也有助於減輕抑鬱症狀。
位於芬蘭南部坦佩雷市的UKK健康促進研究所專事運動與健康研究，
心理治療：適用於輕中度產後抑鬱。心理治療可以使產後抑鬱患者宣洩, 感到被支持、尊重、理解, 信心增強, 加強自我控制及建立與他人良好交流的能力, 激發患者的內在動力, 去應付自身問題。心理治療對產後... [詳細答案]
不要過分的擔心，保持良好的心態，不要給自己太大的壓力，注意休息即可。 [詳細答案]
你好，的確產後抑鬱症重在預防，預防方法來自孕婦、家人以及社會各個因素，從孕婦自身來說要擺好心態，要樹立克服困難的信心，學會適應角色的轉換並多學習育兒知識以防手忙腳亂；就家人來說要體諒產婦，適當的幫扶... [詳細答案]
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您好，產後抑鬱受身體激素的影響很大，很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面，可以減少發作的幾率。第一，丈夫和家人多給產婦鼓勵與關心，幫助產婦解決一些日常生活上的問題。第二，合理安排日常生活，... [詳細答案]
