孕婦青菜吃多有哪些害處

孕婦青菜吃多有哪些害處是一些準媽媽們常在意的一個話題， 那么生育健康網整理了孕婦青菜吃得多有四大害處的資料， 來告訴您孕婦青菜吃多有害處?下面要介紹的內容系孕婦青菜吃多有什么害處?希望對您有幫助， 請閱讀參考。

孕婦青菜吃多有哪些害處

一些準媽媽們覺得吃青菜好， 難道多吃青菜真的好嗎?您也是覺得多吃青菜好嗎?是否想了解下為何青菜吃多卻不好了呢?有哪些害處呢?那就請您花點時間來閱讀下該文章的內容介紹吧， 從中為您解答青菜吃多的害處， 而如下就是該內容的相關介紹。

蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質， 食物纖維也很豐富。 吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動， 促進排便， 提供機體所需的微量營養素， 發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。 但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。

1、某些蔬菜含較多的草酸易形成結石

菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸， 與其他食物中的鈣結合， 容易形成草酸鈣結石， 這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。

2、易加重結石病情

大部分蔬菜是堿性食品， 對于已患有磷酸鈣結石的病人， 日常吃大量堿性食物可使結石增多， 且不易排出體外。

3、不易消化

粗纖維含量高的蔬菜， 如芹菜、春筍等， 大量進食后很難消化， 胃腸疾病患者不宜多食。

4、影響鈣、鋅吸收

懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年， 大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收， 影響孩子智力發育和骨骼生長。

如果為“節食”、“飽腹”而大量食用蔬菜， 減少或禁食肉類、魚類， 不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質， 造成蛋白質營養不良， 更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。 女性尤其要注意避免因為過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。

看了上述對文章內容的介紹， 想必您對孕婦青菜吃多有哪些害處已有所了解了吧， 要了解更多話題， 請閱讀懷孕注意事項欄目中的相關文章。