准媽媽們總是會擔心即將來臨的分娩時刻能不能順利進行， 有些關於順產的“流言”就也一直傳來傳去。 其實， 想要順產， 有些“良方”是你必須要知道的哦!
分娩是難忘的時刻， 盼望， 陣痛， 緊張， 每個人都等待令人激動的那一刻來臨。 當寶寶從媽媽的肚子裡來到世上， 當人們把注意力都集中在呱呱落地的小寶寶身上， 歷盡艱辛的媽媽， 她將要迎來的又是怎樣的一天?
“十月懷胎， 一朝分娩”， 勞苦功高的媽媽終於把小生命帶到了這個世上。 在分娩第一天， 新媽媽的身體狀況會如何呢?她的飲食、起居受到怎樣的限制?親人該怎樣來照顧她?
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分娩總共分為三個過程。 而第一個產程是准媽媽最痛苦和最難度過的階段。 這裡我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點， 同時也指出一些錯誤的做法， 説明你順利度過第一產程。
第一階段：陣痛開始到宮口打開4釐米左右。
第二階段：宮口打開到7釐米以上， 感覺有便意。
第三階段：宮口開全， 有點像排便的感覺。
第一產程是宮頸的擴張期， 整個產程根據宮口打開的程度可以分為三個階段， 針對每個階段， 准媽媽都有一些能做和不能做的事， 這些事對能否有效地減輕疼痛， 分娩的順利與否至關重要。
第一階段：陣痛開始到宮口打開4釐米左右。 這個過程中， 宮口打開的程度不易察覺，
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能做的事
陣痛的時候最好大口呼氣
緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。 如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬， 產痛就會增加。 通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。
變換姿勢， 嘗試找到讓你感覺
最舒服的隨著胎頭的下降， 准媽媽陣痛的部位也會有所改變， 所以儘量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。
按壓、撫摸、溫暖身體
用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。 用熱水袋放在腰部， 讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。
如果是白天的話儘量坐起來由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的， 所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，
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不能做的事
不要從一開始就“過分關注”陣痛
開始後會持續很長時間， 所以注意力不要從一開始就過分集中， 不要詳細地記錄什麼， 這會讓你感覺緊張、疲勞， 而這些首先會影響到交感神經， 陣痛就越難度過。
不要高聲喊叫， 聲音低一點是可以的
發出聲音本身沒有什麼不好的， 但是如果持續地高聲喊叫， 就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏， 聲音低一點是沒問題的。
陣痛來臨的時候不要過分用力
如果肩膀等部位過分用力體力消耗會很快， 特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去， 所以陣痛時不要過分用力， 陣痛過去趕快讓自己鬆口氣，
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不要閉眼睛
如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音， 更集中注意力分娩的話就可以這麼做。 可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。
分娩後的產婦情況
在剛分娩後的24小時， 產婦的體溫會略有升高， 一般不超過38℃。 在這之後， 產婦的體溫大多會恢復到正常範圍內。 由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息， 產婦脈搏略為緩慢， 約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩， 變化不大， 如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。
