孕婦食譜——孕婦飲食禁忌

孕婦飲食禁忌

辣味：芥末、山俞菜、辣椒等辛辣的食品對孕婦有刺激作用， 少量攝取沒有太大關系， 多了就會刺激腸胃， 嚴重的還可能導交流產、早產， 是應控制的食品。 若孕婦的腎臟欠佳或血壓高， 則更應該避免食用辛辣的食品。

飲料：冷的東西吃多了會引起下泄， 下泄又刺激直腸， 從而引起子宮充血， 給懷孕帶來不良后果。 特別是懷孕早期， 更應注意這一點。 咖啡、可可、紅茶這些飲料喝多了會使人興奮而難以入睡， 孕婦需要多休息， 休息好， 所以這些飲料不宜多喝。

咸的食物：食鹽攝入過多會加重腎臟的負擔， 從而發生浮腫。 尋味時應盡量清淡， 但是， 味道太淡了， 又會影響食欲， 最好是能做到既清淡又不失味道可口。 可用酸食品或香料代替鹽做佐料。

煙、酒：孕婦應忌煙酒。 如果已成習慣又一時戒不了的話， 對酒要盡量減少， 可以在臨睡前喝1～2杯葡萄酒。 少量酒沒關系， 過量則會刺激心臟， 引起血壓升高、加重肝臟的負擔， 使大腦和神經變得遲鈍， 這對胎兒發育不利。

大量資料表明， 有抽煙習慣的孕婦發生早產的比率遠遠高于不吸煙者， 所以， 孕婦應禁止吸煙。