孕婦飲食注意哪些事項?這要讓準媽媽們注意的一個話題, 這關系到孕婦和胎兒的健康, 那么生育健康網整理了“孕婦飲食注意事項有哪些”這篇文章, 告訴您孕婦飲食有什么注意事項?下面所介紹的內容系孕婦飲食注意事項, 希望對您有幫助, 請閱讀參考。
孕婦飲食注意事項有哪些?
膳食中的能量主要來自脂肪、蛋白質和碳水化合物三個方面。 蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物、膳食纖維、礦物質、微量元素和水溶性維生素。 但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2%左右, 只有扁豆、胡蘿卜、蓮藕、蒜苗、馬鈴薯、新鮮的豌豆等含量較多。
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研究人員從膳食中發現, 有的孕婦一天吃兩三千克的桔子, 或吃四五個大蘋果, 這些水果中的碳水化合物可達160克以上的,
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通過上述的蔬菜與水果的比較, 我們就不難解答孕婦對蔬菜和水果究竟怎樣吃的問題。 我認為孕婦每天吃500克左右的綠色蔬菜, 再根據進主食量的多少吃適合的水果, 但不應以水果代替主食, 而且以選擇含碳水化合物較少的水果為好。
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孕婦飲食注意事項有哪些?如下幾方面要注意:
一、不宜高脂肪飲食 二、不易高糖飲食 三、不宜高蛋白飲食 四、不宜高鈣飲食 五、不宜過度咸食
六、不宜酸性飲食 七、不宜濫服溫熱補品 八、不宜食用霉變食品 九、不宜長期素食 十、不宜喝刺激性飲料
如上所述, 是我們對孕婦飲食注意事項有哪些的相關介紹, 想必您心中有數了吧, 要了解更多知識的, 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。