孕婦飲食過精易致便秘

很多準媽媽為了胎兒的健康成長， 吃了許多富含營養的食品， 使得食物過于精細， 含渣的食物相應減少， 加上活動量不夠， 隨著胎兒的發育， 子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸， 造成胃腸的蠕動頻率減弱， 排便困難。

孕婦從懷孕第4個月開始， 由于體內的激素水平發生變化， 黃體酮分泌增加， 使腸道的蠕動減慢;而在懷孕中后期， 逐漸增大的子宮會增加對排便肌肉的壓迫， 也造成排便困難。

便秘對孕婦是大傷元氣的一件事， 因為孕婦是便秘的高發人群， 同時孕婦要是患了便秘， 也會危險到兩個人的健康。

有便秘問題的孕婦不能隨便用瀉藥， 蓖麻油、番瀉葉等有刺激性作用的瀉藥可能會引起腹部絞痛， 輕則出現子宮收縮， 嚴重時甚至可能流產。

在防治便秘上， 應從改變生活習慣上入手， 多喝水， 增加食物中的纖維素。 建議孕婦每天喝一杯酸奶， 加強消化功能， 促進胃腸蠕動， 增加大便濕潤度。

孕婦應該每天堅持適量運動， 適量的運動可增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘， 同時要養成定時排便的習慣， 保證每天排便一次。 每天早上和每次進餐后最容易有便意， 腸蠕動較快， 一有便意就要及時入廁。