孕婦騎車怎樣進行孕期保健

自行車已成為人們的主要交通工具和健身工具。 特別是婦女懷孕以后， 騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多。 它不但是孕婦的一種適量的體育活動， 而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。 不過孕婦騎自行車應注意以下幾件事：

一、適當調節車座的坡度， 使車座后邊略高一些， 座墊也要柔軟一點， 最好在車座上套一個海綿座墊， 以緩沖車座對會陰部的反壓力。

二、孕婦要騎女式車， 因為騎男式車遇到緊張情況時， 容易造成騎胯傷。 騎車速度不要太快， 防止因下肢勞累， 盆腔過度充血而引起不良后果。

三、一般情況下， 孕婦不適于騎車長途行駛， 因過于疲勞及氣候環境的變化， 對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。 騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時， 不要勉強騎行， 因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷， 也容易影響胎兒。

孕婦在妊娠后期， 由于體型、體重有很大變化， 為防止羊水早破出現意外， 最好步行上班， 以保母子安全。 懷孕期間， 一旦出現小腹陣痛， 陰☆禁☆道出血等情況， 應立即就近診斷和采取保護性措施， 切不可麻痹大意。