孕婦：為兩個人睡覺

孕婦：為兩個人睡覺是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕婦：為兩個人睡覺”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。 軀體癥狀(身體的疼痛、惡心、腿抽筋、胎動和胃灼痛)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會妨礙睡眠。 調查顯示， 78%的女性在懷孕期間比其它時間有更多的睡眠困擾。 隨著懷孕的進程， 睡眠相關問題也變得更普遍。

第一孕程(第1～3個月)：高水平黃體酮會增加困倦感。 同時， 孕婦夜間因小便醒來的次數也會增加而導致睡眠紊亂。

因此， 孕婦會感到更加困倦。 這一期間， 女性要比懷孕前或懷孕后期睡得更多。

第二孕程(第4～6個月)：黃體酮水平仍在升高， 但幅度減緩。 這會使睡眠比前3個月好。 長大的胎兒移到膀胱上方， 對膀胱的壓力減輕， 減少了夜間上衛生間的次數。 但睡眠質量仍然比懷孕前要差。

第三孕程(第7～9個月)：女性現在經歷著最多的與懷孕相關的睡眠問題。 她們可能經常感覺身體不適。 而胃灼痛、腿抽筋、鼻竇充血是干擾睡眠的常見原因， 去衛生間的次數再一次增加(胎兒再次增加了對膀胱的壓力)。 一項最新的研究報道， 在懷孕末期， 97%的女性整晚睡不著。

一旦孩子降生， 母親的睡眠通常會被擾亂，

尤其是照顧孩子時。 經常在夜間醒來照顧孩子的母親， 應該在孩子睡著時盡量小睡一會兒。 同時， 盡可能地讓更多的人來分擔照顧嬰兒的工作， 尤其是在夜間， 這對母親的健康、安全、表現及活力都很重要。 產后的抑郁(產后抑郁癥)也可能與睡眠障礙相關， 這是一種經過專業治療通常可以治愈的暫時病態。

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