孕媽不可選擇零食有哪些

懷孕后， 孕媽媽有時對某些食物不能忍受， 尤其是咖啡、油膩和煎炸食品等。 另一方面， 有些女性會產生對某些食品的嗜欲， 通常是一些酸甜類的零食。 愛吃零食和對某些食物的厭惡， 可能是懷孕階段體內激素變化所致。 激素變化還會影響舌上的味蕾。 這些變化只要仍合乎情理， 也就沒有什么害處。 只是不合理地食用零食不但會影響自身的健康， 還會影響到胎兒的安危。 因此， 孕媽媽在選擇零食時， 要避免選擇下列幾種食物：

◆含鉛食物。 如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的鉛。 鉛對大腦細胞的危害相當大，

◆含鋁食物。 如油條、薄脆等。 世界衛生組織提出人體每天攝鋁量不應超過60毫克， 鋁會影響人的思維能力， 過量的鋁會損害人的腦神經。 約70克油條中的含鋁量就超過了這個數值。 因此， 孕媽媽最好不要吃油條、薄脆等， 也不要用鋁鍋炒菜、鋁壺燒水。

◆含過氧脂質的食物。 如熏魚、燒鴨、燒鵝、炸魚等。 這些食物大多都在100℃以上的油中煎炸過， 在煎炸過程中會產生對人體有害的過氧脂質， 攝取過氧脂質超量會損傷人體內的某些代謝酶系統， 影響大腦的健康。

◆含糖精、味精多的食物。 如一些甜飲料、休閑食品等。

◆過咸食物。 如魚干、牛肉干等。 成人每天對鹽的需求量大約在6克， 長期食用過咸食物會引起高血壓、動脈硬化等癥， 影響血液循環。 孕媽媽食用過咸的食物還會引發或加重妊娠期高血壓疾病。