孕媽吃喝 是非常有講究的

准媽媽在懷孕的時候， 對於飲食方面千萬不能夠隨便。 有哪些東西可以吃， 哪些東西不能吃或少吃， 接下來就具體來給大家講述一下， 希望對大家有幫助。

魚類

生的或者沒有煮熟的魚和扇貝不能吃；水銀含量高的魚不能吃， 具體有鯊魚、劍魚、方頭魚等；冷藏、薰制或醃制的魚， 在冷的時候是不能吃的， 一定要加熱才可以少量吃一些；不能吃超過6盎司（1份）的 “純白”或長鰭金槍魚罐頭；

將魚煮至145華氏度或者是魚肉整體是熟一點的；每週吃12盎司（2份）的低汞魚類， 像是鮭魚、鱈魚、蝦或鱒魚。

肉類及家禽

跟魚一樣，

生的不能夠吃， 因為有很多寄生蟲， 同時沒有煮的熟透的最好也不要吃；冷凍肉的任何一種（火腿、火雞、烤牛肉、熱狗、臘腸、火腿等）一定要加熱到165華氏度；未煮熟的香腸， 像是義大利臘腸和義大利辣味香腸， 一定要高溫加熱以後才可以。

使用食品溫度計， 這樣在煮的過程中才能夠確保煮牛肉， 小牛肉， 羊肉達到145華氏度；煮豬肉和肉類達到160華氏度；煮家禽達到165華氏度。

雞蛋

生的或未煮熟的雞蛋不要吃；含有生蛋的生麵團或蛋糕不能吃；自製的甜點如果含有生雞蛋醬（如蛋酒、霜淇淋、蛋奶凍、巧克力木司、荷蘭醬）不能吃。

煮雞蛋時， 蛋黃煮到熟透；同時， 要是你拿雞蛋來煮食物的話， 一定要確保它達到160華氏度。

乳酪

未經高溫消毒或“原料奶”軟乳酪不要吃。

你一定要確保你買的乳酪是有過巴氏殺菌， 標籤上特別標注了的， 特別是軟乳酪。 不要吃生牛奶製作的食物。

在購買產品的時候一定要看准“巴氏殺菌奶”字樣。

其他食品

製作沙拉的熟食（尤其是雞蛋、火腿、雞肉、海鮮等）不要吃；要是某些食物已經放了幾個小時了不要吃；剩飯剩菜要加熱到到熱氣騰騰（165華氏度）；水果和蔬菜一定要清洗乾淨才能夠吃。

飲料

含有酒精的飲料不要喝；未經高溫消毒的牛奶不要喝；未經高溫消毒或“鮮榨果汁”不要喝；每天不要喝超過200毫克的咖啡因（12盎司的咖啡）。