孕媽咪可以適量喝些礦物質水嗎？

 大家都知道， 礦物質水中含有一定的礦物質與微量元素， 喝礦物質水對人的身體有好處。 然而， 孕婦適合喝礦物質水嗎？接下來小編為大家介紹這個問題， 一起來圍觀一下吧。

其實， 孕婦喝礦物質水是沒有影響的， 因為孕婦的飲食應該多樣化， 應該有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素以及微量元素。 除此而外還可在醫生指導下加服鈣片和魚肝油等。

孕婦作為特殊人群， 不但要重視加強營養， 適量吃一些營養豐富的食物， 而且在膳食結構、飲食烹調、飲食衛生和食品選擇等方面， 也要特別注意，

1、酒：酒精是導致胎兒畸形與智力低下的重要因素之一， 所以孕婦在懷孕期間應當禁止喝酒， 含有酒精成分的飲料與食物最好也不要吃。

2、含咖啡因的食品：懷孕的女性切忌過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品。 咖啡因是一種能夠影響女性生理變化的物質， 能夠在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而使受精卵在子宮內的著床和發育受到間接的影響。

3、味精：味精的主要成份是谷氨酸鈉， 攝入過多會影響鋅的吸收，

4、醃制食品：此類食品雖然美味， 但裡面含有亞硝酸鹽、苯丙芘等物質， 很不利於身體健康。

5、過多的糖：要知道糖在人體內的代謝會消耗大量的鈣， 孕期鈣的缺乏很容易影響胎兒牙齒和骨骼的發育。 糖並非基本的營養物質， 並且攝入過多的糖分會導致孕婦超重。

6、各種“污染”食品：孕婦應儘量選擇食用新鮮天然食品， 避免食用含有食品添加劑、色素和防腐劑的食品及熟食。 水果吃前要洗淨， 以防殘留的農藥進入體內。

懷孕期間一定要多多注意飲食， 保持膳食均衡， 如此才能更好的保障自己與寶寶的健康和發育。