孕媽咪宜少吃的幾類食物

孕期有適宜吃的食物， 自然也有了要少吃甚至於暫時要說拜拜的食物， 也就是我們所說的忌口， 這不是過於憂心， 而是小心翼翼科學的對待懷孕， 孕期的飲食吃的健康， 可以讓寶寶和寶寶媽都有一個好的身體。

第一、辛辣佐料

有些媽媽喜歡吃辣， 自然也在菜裡面加入許多辛辣刺激的佐料， 像是辣椒， 五香粉， 花椒等， 然而這種佐料容易刺激腸壁， 使得腸胃分泌減少， 造成胃痛， 便秘等， 而孕媽咪如果正常的“出貨”不能夠良好進行， 在用力屏氣解便但是會後， 會由於用力使得腹腔增加， 這會壓迫到子宮內的胎兒，

第二、少吃山楂

口味的變化在孕期很正常， 有些媽咪在孕期喜歡吃酸味的食物， 尤其是山楂等輕巧靈便的零食， 但是山楂對於子宮會有促興奮作用， 過量食用會使得子宮收縮導致流產， 所以也要少吃些。

第三、含咖啡因的飲料

眾所周知， 咖啡因有促興奮地作用， 它也許是現代白領提神的助手， 但絕對不是孕媽咪的好朋友， 含咖啡因的飲料如果被孕婦大量飲用， 會出現噁心， 嘔吐等不良反應， 而且咖啡因還會通過胎盤吸收進入胎兒體內， 影響胎兒發育。 孕婦適宜飲用白水， 茶水中有著豐富的咖啡鹼， 也不利於多飲。

第四、甜食

適量吃些甜食可以使得心情快樂起來， 但是若是過量食用會反而適得其反了，

第五、味精

味精是一種常見等調味品， 但是孕婦要少吃甚至於不吃， 因為味精中的谷氨酸鈉會跟血液中鋅結合， 消耗大量的鋅， 不利於胎兒神經系統的發育。

第六、含有添加劑的食品

含有添加劑的食物例如密封包裝的食物或是罐頭食物等不要多吃， 添加劑被人體所吸收後不利於胎兒發育， 很多添加劑是導致畸胎和流產的危險因素， 所以孕媽咪要遠離罐頭食品。

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總結：孕婦飲食提倡清淡營養， 不需要太過複雜的烹飪而是化繁禦簡， 採用簡單的處理方式， 不需要太多的調味品， 因為孕期看重的是食物的營養， 而不是僅僅是口味， 只有吃的健康營養， 才能夠讓寶寶更好的成長。