孕媽咪挑選鈣劑的標準是什么

自己現在懷孕快3個月了， 都說懷孕期間要補鈣的， 不僅為了自己， 也是為了肚子里的小寶寶。 也正是因為關系到肚里的寶寶， 所以現在特別煩惱到底該選什么補鈣產品比較好， 畢竟是兩個人的事了。 在網上看到了一個選鈣標準， 大家來幫我一起看看， 這個標準對不對。

a：理想的鈣劑應該安全可靠， 適宜人群廣泛

孕期是身體高度敏感的時期， 所以在選擇鈣源時， 必需考慮其是否安全可靠。 來源于動物骨骼、扇貝殼、珍珠和牡蠣殼等的鈣劑， 因草場和海水的污染， 可能令鉛和其他一些重金屬的含量升高，

b：理想的鈣劑應該性價比高

孕婦補鈣， 需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產后期四個階段， 長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。 假使依照天天需要額外補充600毫克元素鈣來計算， 每片鈣片的元素鈣含量越高， 天天服用的片數或次數就可以越少， 相對而言也更經濟和方便。

c：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量

中國營養學會推薦， 孕婦的鈣適宜攝取量為1000-1200mg， 而孕婦膳食調查表明， 人均膳食每日鈣攝取量僅為479mg左右， 因而， 中國孕婦天天應額外補充521-721mg元素鈣。 在選擇補鈣產品時， 應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，

d：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效

一般， 好的補鈣產品， 都會經過嚴格的臨床驗證。 碳酸鈣最早應用于臨床研究， 并證實療效確切， 已經成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑， 處方依據強。

e：理想的鈣制劑應該含有適量維d

維d可幫助腸道鈣的吸收、增進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。 維d缺乏會使鈣吸收率降至10%以下。 假如孕婦維d充足， 則有益于預防小兒佝僂病， 因而， 保證適量維d攝取， 對孕婦來說尤為重要。 孕婦補鈣， 最好選擇含有維d的鈣制劑。