孕媽咪泡湯的安全守則

溫泉作為現代忙碌的社會中的一種休閑方式， 逐漸成為大家閑暇之余的主要休閑項目之一。

泡湯的確好處多多， 只是在許多溫泉勝地的女湯入口， 時常可以見到“孕婦不宜”的告示牌， 而為什么大家都宜單就孕婦不宜呢？是不是溫泉對于懷孕媽媽有特殊的危險或是禁忌呢？到底懷孕媽媽是否能泡湯？懷孕媽媽泡湯是否會危及胎兒？我想有必要在這里講清楚、說明白， 解除大家心中的疑惑， 免除不必要的恐慌。

懷孕媽媽泡湯安全嗎？
媽媽懷孕時生理狀態會起巨大的變化， 除了體重的增加之外，

全身的血液體積也跟著增加40～60%， 而相對地血管的張力卻降低了， 若是忽略了泡湯的時間泡過頭了， 或是突然自水中起身改變身體姿勢， 可能導致脫水、血壓過低、胸悶、呼吸不順、心悸、頭暈、甚至昏倒、跌倒等意外傷害發生。 在一般情形下， 只要懷孕媽媽注意浸泡的時間不要過長， 加上遵循特定原則， 都是安全的。

孕婦泡湯胎兒安全嗎？
懷孕媽媽在泡湯過程中， 身體的中樞溫度會因為所處的環境影響而升高， 每次浸泡溫泉的時間愈長， 中樞溫度上升的程度就會愈明顯， 而溫度的上升是被許多學者強烈懷疑是否會對生長中的胚胎造成畸形發展的主要因素。

因為在實驗動物上的高溫刺激確實證明了導致實驗動物畸形發展的結果， 所以有人臆測母體溫度升高會造成構造畸形和功能缺陷， 而可能的推測是中樞神經系統對于溫度非常敏感， 以至于溫度的升高抑制了神經細胞的生長， 造成如無腦兒等神經管缺陷的先天性異常。

關于懷孕媽媽接受溫度刺激的結果， 早在1978年就有人提出蒸氣浴的高溫會造成胎兒無腦癥的假說， 然而這項假說卻與其它對于芬蘭懷孕婦女在孕期洗蒸氣浴， 足月出生胎兒合并神經管缺陷的結果卻大不相同。 而在六萬名芬蘭孕婦中僅有20位生下無腦兒， 經由計算約是0.03%， 而與正常懷孕婦女生出重大或輕微先天性畸形胎兒率的1～2%相比， 要算是非常低的發生率， 這樣低的先天畸形率并無法說明蒸氣浴的高溫是胎兒神經管缺陷的致因。

懷孕媽媽泡湯的好處
溫泉的浸泡究竟對于懷孕媽媽有何身心方面的益處呢？綜觀溫泉的功能與孕婦的特殊身體狀況， 懷孕媽媽泡湯的好處大抵可以歸納為下列幾點：
1.促進血液循環
2.減輕重力壓迫
3.減緩腰酸背痛
4.避免關節病變
5.舒解身心壓力

懷孕媽媽泡湯的原則
其實當今醫學界對于母體的高溫是否必定會引發胎兒的神經管發育不良或是缺陷這項議題， 并無直接的有效證據。 但是如果加以幾項原則的規范， 相信懷孕媽媽仍然可以享受泡湯的樂趣：
1.避開初期懷孕
2.遵循浸泡步驟
3.注意環境安全
4.限制浸泡時間
5.攜伴泡湯最好
6.禁止泡湯時機
7.補充電解質水

結語
泡湯在現代社會是非常受歡迎的休閑項目之一， 而其被動式運動的特質加上進行場合在水中的環境， 造就其適合懷孕媽媽進行的運動選項。 在適當的時期， 浸泡適當溫度的泉水， 浸泡適度的時間， 注意適當的安全守則， 有適合的陪伴， 泡湯后補充適度的水份和電解質。 相信懷孕媽媽一定能泡得輕松、泡得舒服、泡得安全， 也泡出活力、泡出美麗、泡出健康。