孕媽咪產后為什么會失眠

因為在分娩過程中的疲勞， 生完寶寶以后， 產婦大體上都能睡得很香。 過幾天以后， 因為想著嬰兒， 即便是在夜間， 產婦也會經常醒來。 尤其是初次生孩子的母親， 這便是常見的。 作為對策， 第一步是在傍晚以后避免飲用茶和咖啡等有刺激性的飲料。 還有就是就寢前的攝食與睡眠的關系也要注意。 如果腹中的食物太多， 則睡眠變淺， 相反腹中過分的空， 也不能很好入睡。 因此， 無論如何應避免進食過晚， 肚子餓的時候， 少吃一些易消化的食物再睡， 是常用的有效方法。 到了無論如何也睡不著的時候，

有些初為人母者， 對嬰兒特別關心， 無論什么事情都要自己動手， 都要過問， 十分勞神， 對周圍的親戚朋友表示信不過， 對丈夫也信不過， 生怕別人作出不利于嬰兒的事情。 哺乳是要由母親來完成的， 換尿布， 洗澡之類可以交給別人去做， 但由于母親不放心， 事無巨細全由自己包辦。 于是心情不能平靜， 總怕忘了什么， 當嬰兒睡了時， 母親也不能抽空休息一會兒。 夜間睡眠不足是產后常有的情況， 凡有了孩子的母親們， 都很難睡一整夜覺。 為了補充夜間睡眠不足， 必須學會自己小憩一會兒的辦法。 除中午的午睡外， 上、下午只要喂完奶就抽空臥床閉目養神，

長時間睡眠不足， 除母體健康受影響外， 也會影響嬰兒。 首先凡睡眠不足或嚴重失眠者乳汁分泌量都會減少；其次是由于長期失眠造成母親抑郁和焦急， 這些不良情緒也會影響到嬰兒。 尤其在懷孕中有高血壓等疾病的母親， 如睡眠不好， 則血壓不會降至正常， 產后高血壓也是很難治療的疾病。

當然， 失眠者的產后機體恢復必然受到影響， 睡不好者往往沒食欲， 保證不了母體和嬰兒哺育所需的營養， 這是必然的。 產后的貧血、缺鈣、消化不良等等一起都找上門來， 還同時有便秘、痔瘡等。

另外， 睡眠不足還是美容的大敵。 由于睡眠不足， 肌肉松弛；由于進食少， 營養缺乏， 精神疲憊， 也造成皮膚的營養不良，