孕媽咪秋季喝湯新選擇

喝湯不僅可以滋潤脾肺， 還可以讓湯中的營養更好的為人體所吸收， 對於孕媽咪來說， 保持一個每日喝湯的習慣不僅可以越喝越靚， 還可以補充身體所需的養分， 當然喝湯也是有講究的， 秋意濃濃， 孕婦到底喝什麼靚湯比較好呢？

百合瘦肉湯

百合具有潤肺止咳， 清心安神的功效， 瘦肉富含優質蛋白可以補充身體所需的蛋白質， 孕媽咪若是可以長期的飲用此湯， 可以補肺健脾， 潤肺化痰等， 此湯的烹飪方式簡單， 可以將百合和瘦肉一起放入煲內用文火慢慢煮。

玉米排骨湯

玉米是一種很好的粗糧，

白菜雞肉湯

雞肉肉質鮮嫩爽滑， 具有很好的口感且營養豐富， 很多孕媽咪都會在孕期間多吃些雞肉來調理身體， 將白菜用清水洗淨雜質， 然後將白菜和雞肉等材料都放入湯煲內， 文火慢慢烹煮即可。

鯽魚湯

鯽魚含有豐富而優質的蛋白質， 對於提高身體皮膚彈性有著很好的作用， 尤其是對於那些深受失眠困擾的孕媽咪來說更是有著不錯的療效， 鯽魚湯口感醇厚， 滋味鮮濃， 有著天然的鮮美且烹煮難度不大， 因此很多孕媽咪都對於這道菜肴青睞有加。

總結：每天在飯前喝湯， 勝過良藥方， 這話是具有一定的科學依據的， 因為喝湯可以減少幹硬食物對消化道等的刺激， 孕媽咪若是能夠多喝湯， 不僅可以補充身體所需的水分， 而且可以讓幫助身體吸收更多有益的營養。