孕媽咪秋季如何進補養胎？

又是一年秋來到， 秋天天氣乾燥， 晝夜溫差較大， 是個需要好好進補的季節。 對於孕媽咪這樣的特殊群體而言， 換季時節更需要照顧好自己和腹中的寶寶， 孕媽咪秋季如何進補既能養身又能養胎呢？

孕媽咪秋季進補 營養要均衡　

孕婦飲食要多樣化， 不能挑食， 蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃， 使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。 中醫認為懷孕後飲食宜忌辛辣、煙、酒等， 如韭、薑、胡椒等熱性食物， 因血熱易傷胎， 使血熱妄行而致流產， 所以要忌口。 　

孕媽咪秋季進補 不可盲目

孕婦秋季補身是必要的，

但應以溫和、清淡為宜， 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等， 少吃狗肉、羊肉、螃蟹、甲魚等。 另外， 秋季孕婦應少去人多擁擠的地方， 要保持居室空氣的流通， 特別要小心一些致畸病毒， 如風疹、巨細胞病毒感染， 它們會導致畸胎。

秋季水果雖好 孕媽咪可不能貪吃

秋天上市的新鮮瓜果仍然比較多， 但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候， 早晚氣溫低， 晝夜溫差大， 如果再不注意食品衛生， 抵抗力相對比較差的孕媽咪就容易鬧肚子了。 這對孕媽咪的威脅來說可比對平常人大的多， 可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。

秋季是進補的好時節， 孕媽咪們不要錯過哦。 在此， 麼麼為您推薦三款美味食譜， 既養胎又養身， 非常不錯哦！

百合甜梨

食材：幹百合30克、梨子1顆、冰糖適量

做法：梨子洗淨後， 去核芯切片， 再與幹百合、水600毫升放入鍋內蒸煮， 煮至幹百合熟後， 加適量冰糖食用。

功效：對於秋季容易乾咳、喉嚨不適、聲音有些沙啞的孕媽咪們有舒緩功效。

醋蛋止嘔湯

食材：雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克

做法：鍋內加適量清水煮沸， 將雞蛋打入鍋內， 並加白糖、米醋， 煮熟後待涼後食用。

功效：此湯具有補腎益精、養血安胎的作用， 適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。

糯米養胎粥

食材：糯米100克、黃芪30克、棗（幹）10克

做法：將黃芪焙乾， 研細末。 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內， 加清水， 先用旺火煮沸， 然後改用小火煨60分鐘。

功效：此粥益氣養血， 補元安胎。 適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

孕媽咪一定要少食多餐， 避免胃內太空或太飽。 更不必拘泥於一日三餐的固定模式， 有胃口就吃， 不用受其他太多的時間和次數的限制。