夏季的水果種類豐富多元，
雖說吃水果對身體有益，
但以中醫學的角度來看，
不同的水果也有不同的屬性，
如果孕媽咪食用過量與自己體質不合的水果，
容易造成一些身體不適的情形，
本文將介紹7種夏季常見水果，
讓孕媽咪能吃得開心又健康。
文／中國醫藥大學副教授許清祥 執行／謝雅蕙
根據農委會的數據顯示，
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暸解體質．聰明吃水果！
在食用味美多汁的水果之前， 妳應該先了解自己的體質， 再依據不同的體質選擇合適的水果食用。
1.寒性體質：常吃瓜類， 會容易腹瀉。
2.熱性體質：常吃芒果、龍眼、荔枝則會容易上火。
3.特殊疾病或體質虛弱者：
●氣喘、咳嗽不停等過敏體質的人， 建議少吃瓜類水果（例如：西瓜、香瓜）。
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●皮膚過敏的人， 則建議少吃芒果、草莓等水果。
●孕婦體質也較特殊， 對于水果的選擇也要比較小心。
夏季7種常見水果介紹
根據中藥書籍的記載， 水果也屬于藥食同源的一環， 小部分水果是可以入藥， 雖然大多數的水果不能入藥， 但是也有它的性味和對人體的功效， 以下舉出7種水果做說明。
●芒果（漆樹科、芒果屬）
功效：味甘酸、性涼、具有理氣健脾的功效。
食用叮嚀：芒果果肉屬于涼性， 所以較適合熱性體質者食用， 但需格外注意的是芒果皮有組織胺成分， 容易引起過敏。
危險群：有感染性疾病或發炎癥狀的人， 會容易誘發疾病， 或者易使病情加重， 因此皮膚有些瘡癤的人， 則不可多吃芒果。
●荔枝（無患子科、荔枝屬）
功效：果肉，
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食用叮嚀：荔枝不宜多吃， 吃多易上火。 適合寒性體質的人食用， 而熱性體質的人， 由于代謝率偏高， 多吃會導致牙齦腫痛出血， 或口?舌燥的情形。 有趣的是荔枝核也是一種中藥材， 主要是用在理氣止痛， 像是胃痛或經痛， 也可以使用。
危險群：皮膚易生瘡癤及胃熱口苦的人忌用。
●龍眼（無患子科、龍眼屬）
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功效：味甘、性溫、無毒、補脾養血、安神益氣。
食用叮嚀：龍眼是少數入藥的水果，
主要成分有維生素a、b1等以及糖類。
中醫師多用在補養心血，
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危險群：體質壯實、容易便秘或上火的人， 不適宜多吃， 反而容易心煩氣燥， 睡不著。
●烏梅（薔薇科、梅屬）
功效：味酸澀、性溫， 清熱解毒、生津止渴、醒酒殺蟲。
食用叮嚀：烏梅其實是由青梅熏制而成， 古人用它止瀉驅蟲， 同時又有健胃作用， 可以治療消化不良。 其實它應該是夏季最好的飲料， 烏梅汁生津止渴， 最消暑。
危險群：胃酸過多的人， 還是不宜多吃。
●梨（薔薇科、梨屬）
功效：味甘酸、性涼、無毒、潤肺、潤心、除煩解渴與解酒毒。
食用叮嚀：梨也是適合夏季食用的水果， 能夠潤肺、清心除煩， 如果是熱性的咳嗽、咽喉嚨痛、痰黃稠難咳的人， 吃些冰糖燉梨， 具有緩解的效果。
危險群：由于梨屬涼性，
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●桑椹（桑科、桑屬）
功效：味甘微酸、性溫， 養血驅風、補益肝腎。
食用叮嚀：桑椹中含有多種維生素、有機酸及糖類， 主要是用在治療血虛， 具有補血的功效。
危險群：桑椹屬于熱性的水果， 有感染性疾病的人， 最好不要多吃。
●西瓜（葫蘆科）
功效：味甘、性寒， 解暑除煩、利便醒酒。
食用叮嚀：西瓜屬于寒涼性的水果， 純甜多汁， 清涼解渴， 又有退暑利尿的功效， 當然是夏季水果的最佳選擇。 由于西瓜水分多， 而大量的水分在胃里會沖淡胃液， 易引起消化不良或腹瀉， 所以即使是正常健康的人， 也不可一次吃太多西瓜。 還有， 西瓜有利尿的功效， 所以夜晚會起床跑廁所的人， 晚上也不宜吃西瓜，以免夜晚廁所跑得太勤，影響睡眠。
危險群：西瓜較適合熱性體質者食用，經中醫師辨證屬于脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多者；以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等，屬于虛冷體質的人，均不宜多吃。
吃水果適量即可
任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。孕婦對于
水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎。
看了“孕媽咪聰明吃．孕期不上火？”這篇文章，你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，了解更多請查看相關文章 晚上也不宜吃西瓜，以免夜晚廁所跑得太勤，影響睡眠。危險群：西瓜較適合熱性體質者食用，經中醫師辨證屬于脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多者；以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等，屬于虛冷體質的人，均不宜多吃。
吃水果適量即可
任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。孕婦對于
水果的選擇和一般人并沒有什么不同，熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹瀉，也會影響懷孕的狀況，應該更加謹慎。
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