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孕媽咪要曬太陽嗎

曬太陽對孕婦很重要, 因為人體內的維生素d是皮膚內t-脫氫膽固醇在紫外線照射下生成的。 孕婦如缺乏維生素d, 不僅會給孕婦帶來嚴重的健康問題, 而且會影響胎兒的正常發育。

一般來說, 孕婦每天在室外曬太陽半小時左右, 皮膚生成的維生素d即可滿足孕婦的生理需要。 孕婦曬太陽, 最好選擇在上午或午后, 要避開正午陽以免曬傷皮膚。 在陽臺上曬太陽也可以, 但必須打開。 注意曬太陽玻璃窗, 因為紫外線的波長為296~310納(nm), 不能通過普通玻璃。

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