孕婦進補忌亂用“食材”
懷孕60天的嚴小姐躺在病床上，
一動也不敢動。
一邊的婆婆也一臉懊惱。
原來，
29歲的嚴小姐是第一次懷孕。
婆婆生怕素日瘦弱的她應付不來腹中的寶寶的營養需求，
特地為她熬燉了人參雞湯，
想趁冬日來臨前，
好好讓嚴小姐“補補”。
誰知，
幾天的人參雞湯吃下來，
嚴小姐竟然出現了先兆流產症狀。
“進入冬天後，
市民會選擇食補和藥補。
很多家庭三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹，
但孕婦進補要特別小心。
人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃。
”張婷婷教授指出，
女性在懷孕後陰血偏虛，
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因此， 常用於進補的食材未必都適合孕婦食用， 准媽媽在進補前不妨先向醫生諮詢。
同時，
專家還指出，
孕婦進補關鍵要注意平衡營養。
平日可多吃點綠葉蔬菜、肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等富含蛋白質的食物。
冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等
【專家提醒】孕媽媽冬令進補關鍵食品
1、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎， 由於體內不能儲存葉酸， 因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸。
2、蛋白質：孕婦可多食用富含蛋白質的食品， 比如：肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等;
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3、鈣質：在每100克的牛奶裡含有100毫克非常容易吸收利用的鈣， 每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。 此外， 含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;4、水果和維生素：每天食用適量水果， 在冬天還可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。 此外， 動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A， 粗糧、糧穀類和麩皮麵包等還可補充維生素B1。
