冬季寒冷， 乾燥內熱， 懷有二寶的媽媽別忘了多補水， 多吃些水果蔬菜。 三種水果， 含有孕期所需要的營養物質， 准二寶媽媽們不妨多吃。
獼猴桃
獼猴桃被認為是營養密度最高的水果， 它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用。
主要補充：維生素C、維生素E、葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀
最佳食用方法：獼猴桃飲
提示：獼猴桃營養價值高， 被稱為水果之王， 但是脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜過量食用，
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桃子
古人認為桃子具有延命的效果， 而視其為仙藥。 桃子的主要成分是蔗糖， 屬於纖維成分的果膠頗多， 對於利尿或便秘頗具效果。 中醫認為， 桃子性熱而味甘酸， 有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效， 為“肺之果”， 適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽的准媽媽作為輔助食療之物。
主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等
最佳食用方法：生食
提示：未成熟的桃子不能吃， 否則會腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子， 也不能吃得太多， 太多會令人生熱上火;爛桃切不可食用。 桃子含糖量比較高， 准媽媽們應該適量攝入， 以免發生妊娠期糖尿病。
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香蕉
香蕉富含葉酸。 孕媽媽多攝取葉酸食物， 對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
主要補充：葉酸
最佳食用方法：香蕉薯泥
提示：酸味食品可以刺激胃液的分泌， 提高消化酶的作用力， 促進胃腸蠕動， 改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。 准媽媽多吃香蕉還有助於胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發育。
