孕媽媽冬季吃什麼好

白雪皚皚的冬季到來了， 氣溫下降了， 此時的孕婦更需要家人們的關心和呵護， 那麼除了保暖以外， 冬季也是應該進補的時期， 那麼冬季孕婦吃什麼好呢?我們來聽一下孕期營養專家的解答吧。

補充營養， 因人而異

冬季孕婦吃什麼好是需要因人而異的， 這時人們總喜歡選用一些熱性食物和補品， 如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等， 民間認為， 這類食物有強身健體、溫中禦寒的作用。 有些家庭甚至三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹等等， 但事實上這些食物並不適合給孕婦大量進補。

中醫認為“產前宜涼，

產後宜溫”， 因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛， 內熱較重， 如過多食用性溫、大熱的食物， 容易出現“火上加火”的情況， 嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的症狀。 我院曾經就出現過早孕婦女為滋補保胎， 每天吃大量桂圓， 結果反而導致流產的例子。 因此， 孕婦在選擇補品的時候， 應根據自身的體質， 切勿盲目進補。

陽虛寒性體質多食溫性食物：

如果你肢體寒冷、畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白， 則可能屬於陽虛寒性體質， 可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

值得注意的是：任何食物都應按質按量， 按照平衡膳食的原則去調配， 不宜過補過食， 否則易導致營養過剩， 使准媽媽體重增加過快，

胎兒過度增長， 形成巨大兒， 造成難產及母體損傷。

陰虛體質多食滋陰清熱的食物：

如果你常常口鼻乾燥， 面色赤紅， 手足心熱， 小便黃赤， 大便乾燥， 基本屬於陰虛熱性體質， 應多選用滋陰清熱的食物， 如海參、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

小編提醒：孕媽媽不宜食用大補元氣的食品， 例如：人參、蜂王漿等。 因為人參中能夠使人體產生廣泛的興奮作用， 其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀， 反而影響孕婦的休息品質。 蜂王漿凍乾粉一類滋補品， 孕婦也不宜服用， 因為王漿內含有雌性激素， 可能會引起胎兒的性☆禁☆早☆禁☆熟。

所以冬季孕婦吃什麼好不能一概而論，

否則會造成不良影響， 孕媽媽要注意自己的飲食， 根據自己的身體狀況進行補充營養。