孕媽媽冬季喝什麼湯好

孕早期孕媽媽們常常會出現噁心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應， 嘔吐導致准媽媽不少營養流失， 那麼如何給孕婦補充孕期營養呢?孕婦喝什麼湯好呢?我們看看一下專家的解答吧。

孕婦喝什麼湯好——砂仁蒸鯽魚

功效：利濕止嘔。

配料：鮮鯽魚250克， 砂仁5克。

製作：砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗和內臟將醬油、鹽、砂仁末攪勻， 放入鯽魚腹中， 用澱粉封住刀口， 放入盤中蓋嚴， 上籠蒸熟。 用法：佐餐食。

孕婦喝什麼湯好——蘿蔔羊排骨湯

“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方”， 因為白蘿蔔的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。

孕婦冬天喝蘿蔔湯是個不錯的選擇。

材料：羊排骨700g， 白蘿蔔500g ， 蔥10g， 薑10g， 鹽8g， 胡椒粉3g， 香菜5g 推薦閱讀 冬季孕婦吃什麼水果好

做法：超市買已剁成大塊的羊排骨， 洗淨後用冷水煮開， 去掉表面的浮末。 加入蔥段和薑片用小火燉煮羊排骨， 白蘿蔔洗淨切厚片(不去皮)。 燉羊排骨大約1.5小時後加入蘿蔔片繼續燉煮約45分鐘。 見到蘿蔔片變得透明， 加鹽、胡椒粉和香菜關火出鍋。

孕婦喝什麼湯好——薑汁牛奶

功效：益胃， 降逆， 止嘔。

配料：鮮牛奶200克， 生薑汁10克， 白糖20克。

製作：將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻， 煮沸後即可。 用法：溫熱服， 每日2次。

孕婦喝什麼湯好——紫蘇生薑紅棗湯

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

材料：鮮紫蘇葉10克， 生薑3塊， 紅棗15克

做法：先將紅棗放在清水裡洗淨，

然後去掉棗核， 再把姜切成片。 將鮮紫蘇葉切成絲， 與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮， 鍋開以後改用文火燉30分鐘。 然後將紫蘇葉、薑片撈出來， 繼續用文火煮15分鐘。

孕婦喝什麼湯好——桂棗山藥湯

山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

材料：紅棗12粒， 山藥約300克， 桂圓肉兩大匙， 砂糖1/2杯。

做法：紅棗泡軟， 山藥去皮、切丁後， 一同放入清水中燒開， 煮至熟軟， 放入桂圓肉及砂糖調味。 待桂圓肉已煮至散開， 即可關火盛出食用。

孕婦喝什麼湯好——胡椒豬肚湯

胡椒性溫熱， 有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。 此湯可在飯前飲用。

材料：白胡椒30至50粒， 豬肚1個， 食鹽、料酒、味精各少許。

做法：先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水湯洗)，

鍋內注水， 豬肚塊(或絲)下鍋， 加入白胡椒， 煲兩個小時左右， 湯稠肚爛時， 加入食鹽、料酒、味精， 即可食用。

以上就是孕婦喝什麼湯好的具體解答了， 准媽媽不妨試試， 孕婦更應該補充水分及所需的營養， 這些營養豐富的湯是不錯的選擇哦。