孕媽媽吃西瓜需要注意什麼

懷孕期間， 有些孕媽媽很喜歡吃西瓜， 因為西瓜含的水分多， 同時也可以解解饞。 但是， 孕媽媽吃西瓜沒有限制的嗎？接下來， 我們一起去看看孕媽媽吃西瓜時需要注意什麼。

孕媽媽吃西瓜需要注意什麼

西瓜含糖分比較高， 可以補充能量， 起保護肝臟作用， 因此准媽媽常吃些西瓜大有好處。 有的准媽媽在孕期會有精神緊張、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象， 這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量， 刺激腸蠕動， 促進大便通暢， 還可以增加乳汁分泌。 特別是在懷孕後期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能， 這對於孕婦的健康也是有益的。
此外， 西瓜不但可以補充孕婦體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
准媽媽吃西瓜一定要適量， 每天吃西瓜最多不超過200克。 因為如果吃西瓜太多， 就會攝入過量糖分。 由於孕期女性內分泌發生了生理性變化， 體內胰島素相對不足， 對血糖的穩定作用下降， 造成糖在血液中的濃度高， 會發生妊娠糖尿病， 而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因。
此外， 不要吃剛從冰箱內冷藏的西瓜。 因為西瓜溫度太低， 可能會引起宮縮， 嚴重的會造成早產。 同時准媽媽還要注意， 西瓜不要飯前吃， 以防止食欲下降， 最好是在飯後少吃兩片。
小編總結：現在天氣冷了， 所以孕媽媽最好少吃一點西瓜， 特別是冰凍過的西瓜更是不能多吃。 不妨多吃一些比較其他的水果， 營養也是可以跟得上的哦！