孕媽媽吃適量西瓜 除膩消煩緩解孕吐

西瓜是夏秋非常好吃的水果， 補充能量又解渴， 孕媽適量吃西瓜可以生津止渴， 除膩消煩， 還能緩解孕吐。 但如果是溫度過低的“冰西瓜”， 孕媽吃後可能會引發宮縮， 嚴重的可能引起早產。 另外， 孕婦如果感冒了對西瓜就要戒口了。

孕媽吃西瓜的好處

1.孕婦在懷孕期間可以吃些西瓜， 能補充體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足， 但是切記一定要少吃。

2.孕婦在懷孕早期吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果。 懷孕晚期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，

常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能， 這對於孕婦的健康也是有益的。 西瓜還可以增加乳汁的分泌， 因此， 孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

3.產前和產後吃些西瓜， 可以治療和糾正孕婦貧血。 如在盛夏分娩的孕婦， 常吃些西瓜可以防暑降溫， 消夏祛暑。 西瓜含糖份有補充能量、保護肝臟的作用。

孕媽吃西瓜三忌

一忌過量：容易早產

專家介紹， 西瓜所含糖分比較高， 可以補充能量， 起保護肝臟的作用， 因此准媽媽常吃些西瓜大有好處。 有的准媽媽在孕期會有精神緊張、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象， 這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量， 刺激腸蠕動，

促進大便通暢， 還可以增加乳汁分泌。

特別是在懷孕後期， 孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃些西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功能， 這對於孕婦的健康也是有益的。

而且， 西瓜不但可以補充孕婦體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

但是， 准媽媽吃西瓜一定要適量， 每天吃西瓜最多不超過200克。 因為如果吃西瓜太多， 就會攝入過量糖分。 由於孕期女性內分泌發生了生理性變化， 體內胰島素相對不足， 對血糖的穩定作用下降， 造成糖在血液中的濃度高， 會發生妊娠糖尿病， 而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因。

二忌吃冰西瓜：引發宮縮

另外， 專家特別提醒，

一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜， 因為這樣會加重病情。 同時， 為避免引起腸胃疾病， 吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜， 尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。 如果是溫度過低的“冰西瓜”， 孕婦吃後可能會引發宮縮， 嚴重的可能引起早產， 甚至危及胎兒的生命。 因此萬萬不能掉以輕心。

小編總結：准媽媽在孕期吃西瓜， 早期可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果， 孕晚期吃還可以利尿消腫， 還有降低血壓的功能， 另外還可以增加乳汁的分泌。 但是， 准媽媽吃西瓜要適量， 過量了反而會引起不好的結果。 吃西瓜過量， 易引起早產和妊娠糖尿病， 尤其是“冰西瓜”， 容易引起宮縮， 准媽媽要慎吃。

三、妊娠糖尿病忌吃西瓜

專家說， 西瓜優點雖多， 但也不是任何人都可以吃， 更不能是無限制地吃。 幾天前， 一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病， 原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關。

如果吃西瓜太多， 就會攝入過量糖分。 由於孕期女性內分泌發生了生理性變化， 體內胰島素相對不足， 對血糖的穩定作用下降， 造成糖在血液中的濃度高， 會發生妊娠糖尿病， 而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因， 因此， 孕婦不能過量吃西瓜。 有的孕婦吃水果不加節制， 還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物， 這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。