夏季因為天氣炎熱的原因， 孕媽媽本身胃口就很可能不好， 而且食物還會容易變質。 特別是處於懷孕這樣的敏感時期， 更需要注意自己的飲食。
1、注意飲食衛生
這是最基本的一點， 尤其是到了夏季， 食物在高溫環境下會很容易變質， 所以消毒工作是不能鬆懈的。
飯前便後要洗手是最基本的原則， 但是媽媽們在洗手的時候最好要用上洗手液或者香皂， 並且要讓它們停留6秒以上的時間， 才能夠達到殺菌的目的。
除此之外， 餐具和廚具的消毒也要到位。 消毒碗櫃可是這方面的利器， 如果沒有滾水消毒也不錯。
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2、少吃冰涼食物
夏天喜歡吃些冰涼食物是無可厚非的， 但是孕媽媽們可不要貪多啊。 有實驗表明， 人喝溫開水比喝冷飲更能夠解渴。 那是因為溫水與人的體溫相近， 水分子能夠更快進入腸壁， 讓身體出汗帶走熱量。
而且冰鎮的飲料和水果會吸收口腔和腸胃的一些熱量， 大量攝入會讓內臟器官驟冷， 從而影響消化， 甚至是引起腹瀉。
3、少吃剩飯剩菜
有的孕媽媽平時比較忙， 經常沒有時間做飯， 於是就會一次性把飯菜做好， 然後分成好幾餐吃。 只是對於孕媽媽的腸胃來說， 剩飯剩菜同樣是個負擔。
在夏天， 剩飯剩菜容易滋生細菌， 食用後很有可能引發腸胃炎。 如果不得已要吃， 也應該再上火蒸10分鐘， 讓高溫幫助食物徹底消毒。
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4、慎吃直接從冰箱裡拿出來的食物
冰箱裡有一種耶爾細菌， 會很容易導致腸炎。 這種細菌廣泛存在於蔬菜、牛奶、肉等食物中， 而且在-4℃以下的低溫中還可以繼續繁殖。
所以， 從冰箱裡拿出來的食物一定要加熱煮沸消毒， 不能加熱的食物最好用鹽水浸泡後再食用。
5、少下館子
有的孕媽媽會很喜歡約上好友一起下館子， 不過要知道餐館也是容易腸炎的地方。 外出就餐會很難保證就餐的衛生條件， 會增加患病的幾率。 如果要外出， 也要儘量點熱菜。
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一旦孕媽媽們出現腸胃炎的情況， 在飲食上就更需要注意， 要及時地補充鹽分和水分。 多注意一些在飲食上的小地方，
