孕媽媽如何清潔口腔？

準媽媽莉莉的婆婆常說：“懷孕期間刷牙容易引起牙齦出血、產后刷牙容易引起牙齒松動。 ”莉莉信以為真， 所以懷孕期間不怎么刷牙。 結果得了牙齦炎， 醫生提醒她：牙齦炎可能引起早產。 她這才知道孕期刷牙的重要性。

據小編所知， 很多準媽媽都跟莉莉一樣， 懷孕期間沒有很好地刷牙， 結果引起口腔疾病， 同時威脅到胎寶寶和孕媽咪的健康。 下面， 小編將為你介紹孕期口腔護理的知識。

首先， 我們一起來了解一下孕期口腔護理的重要性。

溫暖和濕潤的口腔， 是培養致病細菌的溫床。 如果這些細菌經過牙齦上的傷口進入血液，

到達心臟， 就很容易引起心臟病。 美國北卡羅來那大學的研究者從這一發病機制出發， 對早產兒與口腔疾病的關系進行調查。 他們在一些早產兒體內， 發現了與其母親口腔細菌相應對的抗體， 初步證實孕婦口腔的病菌與一些早產有關。 所以， 孕婦早晚和三餐之后用軟毛牙刷刷牙漱口， 保持孕期口腔衛生是安胎的重要措施之一。 如果患有較嚴重的口腔疾病， 也應在治療好這些疾病后再懷孕。

那么， 孕媽咪應該如何護牙呢?

一、重視懷孕期口腔衛生， 掌握口腔保健的方法， 堅持每日兩次有效刷牙。 有證據表明， 如果能完全保持口腔衛生， 牙齦炎癥將很難產生。 對于容易感染蛀牙的孕婦， 可以適當用一些局部使用的氟化物，

如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

二、使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒， 如木糖醇口香糖。 木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑， 不含蔗糖， 因此不會引起蛀牙。 這種口香糖具有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用， 如果能在餐后和睡覺前咀嚼一片， 每次咀嚼至少5分鐘， 可以使蛀牙的發生率減少70%左右。

三、做好定期口腔檢查和適時的口腔治療。 孕期里口腔疾病會發展較快， 定期檢查能保證早發現、早治療， 使病灶限于小范圍。 對于較嚴重的口腔疾病， 應選擇妊娠中期(4～6月)相對安全的時間治療。

四、增加營養攝入， 保持營養平衡。 除了充足的蛋白質外， 維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。

懷孕期間增加攝入營養素， 不僅可以起到保護母親的作用， 使肌體組織對損傷的修復能力增強， 對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。

孕期去除口腔異味6大方法

不愛吃甜食的小玉， 現在不管到哪里， 包包里一定隨身帶著糖果。 原來自從小玉懷孕后， 就常常覺得嘴里有一股怪味， 只好用糖果的甜味來沖淡嘴里的怪味。

其實要去除孕期口腔異味， 應該用下面這些方法：

1.清潔舌苔

當嘴巴出現怪味時， 在刷牙后可以順便清潔一下舌苔， 并徹底清除殘留在舌頭上的食物， 有助于消除口腔內的異味， 并可恢復舌頭味蕾對于味道的正確感覺， 而不至于對食物口味越吃越重。

2.時常漱口、喝水

孕婦可以時常漱口，

將口中的壞氣味去除， 也可以準備一些降火的飲料， 或茶水、果汁等， 以除去口腔中的異味， 并且同時注意飲食前后的口腔衛生， 讓難聞的口氣無處可躲。

3.避免食用辛辣、生冷食物

為了顧及孕婦口味的改變和愛好， 各式酸、甜、苦、辣的食物， 孕期都可以酌量食用， 但應避免食用過于辛辣的食物， 以免令腸胃無法負荷。 有些孕婦吃太多麻辣或過于生冷、不夠新鮮的食品， 會導致劇烈腹瀉， 嚴重者還會引發早產。

4.變換食材、烹飲法

孕婦可以盡量選擇好看又好吃的食物， 促進食欲。

Change1　嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微腌過， 或排除較油膩的豬、牛肉， 改食用雞肉、蛋類或魚類， 以減少惡心反應。

Change2　不時變換飯菜的花樣，

改變色香味及食物的形態， 以提高飲食的興趣。

Change3　在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等， 加重食物的味道， 避免苦的味道而加強酸或甜味。

Change4 采取少量多餐的飲食原則， 在用餐時保持愉快的氣氛。 隨時注意口腔的衛生保健， 正確而規律的刷牙對于孕婦來說非常重要。

5. 定期檢查牙齒

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的， 因為基于孕婦的舒適和牙科治療的安全考慮， 應盡量避免在孕初期和末期做牙齒治療。 在孕中期時， 如果孕婦狀況穩定， 可進行一些牙科治療， 以免口內有蛀牙或牙周病， 到后期發生更嚴重的病變， 對母胎健康造成不利影響。

6.追蹤特殊病史

很多疾病會引發味覺改變或口臭， 如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候都會有此現象， 而患糖尿病，肝或腎有問題者，也會有口味改變的問題。因此孕婦若有特殊疾病史，或發生口氣及味覺顯著改變的情形，應由醫師診治以做鑒別診斷。　

而患糖尿病，肝或腎有問題者，也會有口味改變的問題。因此孕婦若有特殊疾病史，或發生口氣及味覺顯著改變的情形，應由醫師診治以做鑒別診斷。