孕媽媽進入懷孕晚期， 一切都是為了分娩做準備， 尤其是營養素的補充審為重要。 那麼孕晚期該如伺補充營養素？應該進補哪些營養素?
懷孕第7個月主打營養素：“腦黃金”
“腦黃金”， 顧名思義， 就是補充大腦所需要的營養， 比如：DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質， 孕媽媽攝入充足的“腦黃金”可以防早產.也能保證寶寶的大腦正常發育。
那麼“腦黃金”在哪些食物中含量較多呢?含天然亞油酸、亞麻酸的有核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品， 此外海魚、魚油等都是富含“腦黃金”較多的食品， 孕媽媽可以多進吃這些食物。
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懷孕第8個月主打營養素：碳水化合物
寶寶在第8個月正是在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪的時候， 所以這個時期孕媽媽要多儲存一些熱量， 主要以補碳水化合物為主， 孕媽媽可以增加主食的攝入， 如大米、麵粉等。 一另外可增加一些粗糧， 比如小米、玉米、燕麥片等。
懷孕第9個月主打營養素：膳食纖維
這個時期隨著寶寶的增大， 孕媽媽很容易發生便秘， 為了防止便秘， 孕媽媽要多吃一些含有膳食纖維較多的食物， 像全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等。
懷孕第10個月主打營養素：硫胺素(維生素B：)
臨近產期， 孕媽媽必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 尤其以硫胺素最為重要。 如果硫胺素不足，
