孕媽媽孕期增量多少為宜？

孕媽媽在懷孕之後， 出於生理上的需要， 必須增加營養， 以保證寶寶的康。 有的孕媽媽為此不管不顧， 只知一味的增加營養， 最後胖得一發而不可收拾。 殊不知， 無限制地增加體重， 會伴有許多危險的併發症， 如慢性高血、妊娠糖尿病、腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等， 這樣對肚子裡的寶寶也是非常不利的。 孕媽媽應該適當增加營養， 不能吃得過多， 使體重無限制地增加。 那麼， 孕媽媽的體重應增加多少為宜呢?

多重才最適宜

對於孕媽媽來說， 最理想的懷孕體重在懷孕早期的增加的重量為2千，

懷孕中期和懷孕末期這兩個階段最適宜增加5千克， 這樣算起來前後共增加12千克左右為宜。 如果孕媽媽在整個孕期過程增加20千克以上或體重超過80千克， 那麼， 對於孕媽媽來說， 這些都是危險的信號， 這個時候， 孕媽媽就要關注自己的體重， 切不可讓體重繼續增加下去。 肥胖的婦女最好減肥後再懷孕， 不宜於懷孕期間減肥， 但仍應注意每日攝取的總熱量。

體重過輕的婦女， 懷孕期間應多增加些體重， 但應請教醫師、營養師做適當的增重計畫。 對在懷孕初期體重增加很多的孕媽媽來說， 應請教醫師以適當控制體重的增加。 對懷孕期間體重增加很少的孕媽媽來說， 也不宜於末期急速增加體重， 應請給自己制訂一個適合於自己的增重計畫。

TIPS:

女性朋友應根據自身的身體情況， 在懷孕期間， 適當的增加體重， 切不可盲目增加體重或者盲目減肥。