孕媽媽孕期缺乏營養物質的應該怎麼辦

孕媽媽在孕期中缺乏各種的營養物質， 導致胎兒發育不良出現得越來越多了。 很多孕媽媽因為偏食或者食欲不振等， 造成自身攝入營養成分不充足或者攝入營養種類少， 導致營養缺乏， 而引起各種疾病和胎兒的影響。 下面跟小編去看看吧。

孕媽媽孕期缺乏營養物質的應該怎麼辦

蛋白質缺乏：直接影響胎兒發育

不飽和脂肪酸攝入不足：若胎兒時期多不飽和脂肪酸供應不足， 胎兒腦細胞的分裂增殖就會發生障礙， 嚴重缺乏多不飽和脂肪酸， 則會造成腦細胞發育遲緩甚至影響智力發育水準。

不飽和脂肪酸還是眼睛視網膜必不可少的營養物質， 它的缺乏正是有人患有多種眼疾的根源及造成寶寶視力低下。

碘缺乏：孕婦缺碘易發生甲狀腺腫大， 並影響胎兒的發育， 嚴重者新生兒出現"克汀病"。 該病的發生以胎兒胚胎期缺碘為關鍵。 其臨床上有疲乏、無力、畏寒、嗜睡、無欲狀態等代謝和迴圈功能變化， 骨骼發育異常， 腦發育缺陷及延遲， 皮膚乾而成鱗片狀， 毛髮、指甲無光、脆弱等。 為了孕媽咪本身的健康和胎兒的正常發育， 孕婦必須注意不可缺碘， 尤其在內陸地區更要有意吃含碘豐富的食物。

有什麼補救辦法：

不愛吃魚的孕媽咪， 適當多吃肉蛋奶及豆類補充蛋白質

不飽和脂肪酸的補充：適當進食茶油、核桃油、花生油、橄欖油、紅花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油

最好的補充碘食品除魚蝦外還有其他海產品， 如海帶、紫菜、海參、海蜇、蟶子、蛤等。 強化碘的食鹽可起到補充碘的效果， 需注意要在烹調即將結束時再放鹽， 以免碘元素損失。

給孕媽咪提供一些孕期營養建議

孕媽咪處於人生特殊的階段， 可以說是"一個人吃的營養二個人用"。 既然擔負著這麼重要的使命， 就要學習掌握科學的營養知識， 才能保障腹中寶寶每天生長發育對營養素的需求。 要知道沒有一種食物涵蓋所有的營養素， 因此要想達到營養均衡， 最重要的是什麼都吃， 不多吃， 也不挑食不偏食。 各種食品合理搭配才是最重要的。 做到這些， 相信您的寶寶出生後一定健康聰明又漂亮。

小編總結：孕媽媽是處於一個人生的特殊的時期， 自身的營養要維持兩個人的吸收， 這就需要准媽媽們攝入大量的營養才能保證營養充足， 這就可以表明孕期的孕婦都會出現經常肚子餓的情況。 所以孕媽咪應該對進食食物的同時要注意營養均衡的攝取， 才能保證胎兒的健康出生。