在懷孕期間， 家裡人不停地提供有營養的食品， 但是有時候需要增加進食一下補鈣的牛奶、豬骨湯等， 為孕期的准媽媽能夠保持著健康的身體， 鈣質起著重要的作用。 下面跟小編去看看吧。
鈣質的益處
懷孕媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的， 因為這時候寶寶的骨骼發育是最快的。 而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。 女性的身體可以感覺到胎兒增加的需求同時產生更多的維他命D， 這種維生素能夠讓懷孕的女性和哺乳媽媽更加容易從食物中吸收更多的鈣質。
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寶寶來說， 鈣質不僅能夠有助於寶寶的發育和強化母乳的營養， 同時對於媽媽的健康來說也是十分有益的：
經期綜合症會更少。 有研究發現每天攝取1200毫克鈣質的女性比其他的女性可以減少50%的經期綜合症症狀。
更少的身體脂肪。 研究也發現如果膳食中有比較多地低脂的乳製品的話能夠令脂肪細胞產生更多的脂肪。
專家發現原來懷孕期間也是母體骨骼生長的好時期。 首先， 你可以吸收更多的鈣質， 而且你的身體還會分泌出更多的能夠強化骨骼的激素， 最後由於寶寶的體重能夠讓母體的骨骼力量得到一個很好的鍛煉機會。
我應該吃補充劑嗎？
一般來說人體每天需要攝取1000毫克的鈣質，
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小編總結：人體需要每天吸出一定量鈣質才有利於身體發育， 而孕期的准媽媽更需要吸收比常人多一點的鈣質， 因為這樣才能保證准媽媽身體保持骨骼健康， 但是孕婦也要注意避免對鈣質補充過量， 應適可而止。
