寧靜，
是指孕媽媽本身的寧靜，
即不急躁、不郁悶、情緒穩定、心情愉悅等精神狀態。
孕媽媽情緒不安不僅影響胎寶寶的體重，
也會影響胎寶寶的智商。
早期妊娠到孕媽媽的胎教、情緒和心理素質是最大的關鍵因素。
孕媽媽正常的有節律的心音是胎寶寶最動聽的音樂，
孕媽媽規律的腸蠕動聲音也會給胎寶寶一穩定的感覺，
處在良好的子宮內環境之中，
使胎寶寶得到良好的生長發育。
而這一切是孕媽媽在寧靜的心態下，
才會達到的。
反之，
當孕媽媽生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時，
會使血中的內分泌激素濃度升高，
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由此可見孕媽媽心情舒暢， 心境平和， 情緒穩定， 始終生活在充滿愛的環境中， 這對胎寶寶身體和心理健康成長， 以至于未來性格的發育都會起到積極的和良好的作用。
孕媽媽在妊娠期間的所作所聞， 乃至夢中的感受， 都可以轉變為內環境的變化信息， 在不知不覺中傳給胎寶寶。 而惡劣的情緒必然會給胎寶寶帶來不良的影響。 只有情緒穩定的孕媽媽， 才有可能生育一個聰明的小寶寶。
