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孕媽媽的營養早餐

婦女懷孕初期, 孕媽媽和胎兒都需要足夠的熱量和營養, 早餐就更應該講究些。 營養學家指出, 孕媽媽應多吃含鐵的豐富食品, 不要挑食和偏食, 以防止缺鐵性貧血, 而危及自己和胎兒的健康。 如果孕媽媽有晨吐的現象, 可在早上吃吃幾塊蘇打餅, 過一會再吃早餐。 孕媽媽們的早餐至少要吃一個雞蛋, 一杯牛奶加麥片, 并且要注意多吃新鮮的水果, 以保證維生素和其他營養的需要。
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