孕媽媽睡覺應多左側臥

賴莉覺得平時睡覺時只要睡得舒服， 睡得香甜， 什么睡姿都可以。 可是當她懷孕后， 朋友卻提醒她說， 孕婦睡覺的姿勢最好不要取仰臥位， 而應多采取左側臥位才好。 那么， 孕婦睡覺真的應該注意姿勢， 多取左側臥位嗎？

其實， 對于健康未懷孕婦女， 在睡覺時無論仰臥位， 還是側臥位， 對其影響的差異都不大。

孕婦生理變化的最突出特點是子宮逐月增大。 到了懷孕的中、晚期， 膨大的子宮占據了腹腔的大部份空間。 在仰臥睡覺時， 膨大的子宮重力壓向脊柱， 使位于脊柱兩側的下腔靜脈和腹主動脈受壓， 下腔靜脈血液不能暢流回心， 回心血量減少， 導致周身重要器官供血不足， 嚴重時出現頭暈、心慌、惡心、冷汗、血壓下降、脈搏加快， 其持續時間越久， 宮內胎兒的血、氧供給便會受到影響， 以致繼發胎兒宮內窘迫， 甚至胎死宮內。 仰臥位時膨大的子宮還會壓迫骨盆入口處的輸尿管， 影響尿液下流入膀胱， 使尿量減少， 不利于有毒物和廢物的排泄， 增加水鹽的貯留，

孕婦睡覺采取左側臥時， 避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫， 有利于下腔靜脈內血液的回流， 不僅增加了子宮和胎盤的血流量， 促進了營養物質和氧氣的供給， 有助于胎兒的生長發育， 而且腎臟血流量充足， 尿量增多， 妊娠浮腫可借助左側臥位， 進行有效的體位治療。 左側臥位， 還有利于糾正子宮的右旋， 減輕下肢靜脈曲張， 防止痔瘡的發生。 可見， 孕婦應多采取左側臥位睡覺， 這對于孕婦和腹中寶寶的健康都有好處。