孕媽媽節日期間的水果大餐

日前“孕婦不必刻意進補， 營養過剩損傷母嬰健康”的報道吸引了眾多讀者關注。 針對現在很多孕婦大量吃水果， 有的甚至以水果代替主食的誤區， 醫大總醫院產科牛秀敏教授表示， 孕婦過量吃水果可能會導致妊娠期糖代謝異常甚至糖尿病， 會損害母嬰健康。

她建議， 孕婦每天吃水果的量在半斤左右最合適。

牛秀敏說， 不少孕婦認為“媽媽多吃水果， 寶寶生下來才會白嫩、水靈”， 天天瓜、果、梨、桃不斷。 其實， 寶寶皮膚的好壞是受父母遺傳基因影響， 與懷孕期間的飲食關系不大。 她們這樣猛吃水果的結果，

只能是增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病發生的幾率。 臨床調查研究發現， 孕期過量吃水果者出現妊娠期糖代謝異常和糖尿病的危險明顯增高。 妊娠期糖尿病會損傷孕婦全身血管， 危害心、腦、腎、眼等臟器， 會導致巨大兒， 增加胎兒先天畸形的危險， 甚至會造成流產、死胎。 此外， 產后母親患終生糖尿病的危險也會大大增加。

牛秀敏表示， 孕期營養攝入關鍵要均衡， 講究葷素、粗細搭配合理， 水果補充適量。 孕婦應首選含糖量相對較低的水果， 如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠蘿、鴨梨、葡萄、桃等;吃鮮棗、香蕉、荔枝、柿子等含糖量較高的水果應減量。 不能用水果代替主食， 吃水果的時間最好選在兩餐之間。 對已有妊娠期糖代謝異常或是妊娠期糖尿病者，

最好先有效控制血糖， 并在醫生指導下食用水果。 存在過量吃水果情況的孕婦， 最好在懷孕第18周和第32周到醫院檢測空腹和餐后兩小時血糖， 發現問題及早接受正規治療。