爬行不是幼兒的專利， 孕媽媽也可以一起來湊熱鬧。 長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。 特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量， 預防難產， 產后爬行則有利于子宮復位。
提醒：
1、爬行時穿一些寬松、舒適的衣物。
2、可以給你的膝蓋戴上護膝。
3、爬速宜慢， 爬幅宜小， 重復2~3次， 間歇20~30秒。
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婦女懷孕期間常感到腰背痛楚﹐這與體內激素改變﹐導致盆骨及韌帶放松有關﹐有脊醫建議﹐孕婦腰封可減輕肚皮下墜力﹐減少腰背受壓﹐但勤做產前及產后運動尤為重要﹐其中產前運動可以平衡整體關節及?帶的松緊度﹐令生產時更容易。
香港脊骨學會會長李天德稱
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