孕媽媽要注意科學飲食

一般女人在懷孕的時候都會被當作重點保護物件， 家裡上上下下都不停地照顧著， 特別是在飲食方面， 好多女人都說懷孕的時候一個人吃了兩三個人吃的東西， 所以有的時候為了補充營養反過來變成了暴飲暴食了， 但是一般都很少活動， 家裡的一些家務活都是別人幹， 因為老人也覺得懷孕的時候如果過多地活動的話會對寶寶造成不好的影響。 所以很多女性開始覺得自己的體重暴增， 這樣一來的話很可能導致在生產的時候寶寶太大了， 只能剖宮。

等到生產完以後一年以內很多女性都無法完成減肥計畫，

女性在懷孕的時候要注意飲食的合理性， 只要攝入足夠的營養就可以， 但是因為懷孕並不是生病， 並不是要除了坐著就是躺著， 應該多走動走動。

隨著月子的增加， 孕婦的食欲會慢慢增加， 但是要增加用餐的次數， 每次用餐的時候要少量點。 並不是說吃得越多越好， 人體每天只需要一定量的營養， 如果營養太多的話會變成脂肪在體記憶體留， 這樣的話很容易造成高血壓或者糖尿病， 如果寶寶太大的話，

一般來說孕婦在剛開始懷孕的時候體重會增加5斤左右， 如果是到了三個月的時候大概增加14斤， 到了三個月以後大概增加10斤， 所以准媽媽們要注意讓自己的體重控制在一個合理的範圍內， 否則以後生完小孩很難恢復身材。

女性在懷孕的時候可以多吃一些鈣含量高的食品， 補充足夠的蛋白質， 比如說牛奶。 多吃點水果和蔬菜， 因為蔬果裡面有很豐富的維生素， 而且可以防止孕婦便秘。 女性在懷孕的時候如果多吃一些堅果類的東西， 以後寶寶的腦部發育會比較好， 而且堅果類的東西有很好的抗餓得效果， 是准媽媽們最好的零食選擇。 女性在懷孕的時候很容易缺鐵,這個時候要多吃點瘦肉來保持身體的健康。