孕媽媽運動前後半小時喝可樂很傷身

孕媽媽運動前後吃什麼， 喝什麼都是有規定的， 這是每位孕媽媽都知道的事情， 有一種飲料， 孕媽媽運動前後半小時喝， 是很傷身體的， 它就是可樂。

運動前後,可樂

當你在劇烈的體育運動後， 有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛， 疲憊不堪， 有時還感到饑渴難耐。 此時， 來一杯冰鎮可樂， 那可真是涼爽無比。 但是， 可樂中含有二氧化碳和磷酸， 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用， 還能通過蒸發帶走體內熱量， 起到降溫的作用。 但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，

經過一定量的運動後， 大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛， 那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質， 而酸性物質堆積會導致身體疲勞。 此時， 你若再給身體補充含有磷酸的可樂， 就會增加身體的疲勞程度， 使體內的酸鹼度得不到中和， 疲勞也不容易恢復。

專家建議：運動前後至少半小時內， 不要喝可樂。 由於運動中人體有大量電解質流失， 所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。