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孕媽媽運動前後半小時喝可樂很傷身

孕媽媽運動前後吃什麼, 喝什麼都是有規定的, 這是每位孕媽媽都知道的事情, 有一種飲料, 孕媽媽運動前後半小時喝, 是很傷身體的, 它就是可樂。

運動前後,可樂

當你在劇烈的體育運動後, 有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛, 疲憊不堪, 有時還感到饑渴難耐。 此時, 來一杯冰鎮可樂, 那可真是涼爽無比。 但是, 可樂中含有二氧化碳和磷酸, 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用, 還能通過蒸發帶走體內熱量, 起到降溫的作用。 但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,

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也會給我們的消化系統帶來一些刺激。 特別是在運動前飲用, 有可能引起胃腸脹氣, 引發運動過程中腹痛等問題。

經過一定量的運動後, 大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛, 那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質, 而酸性物質堆積會導致身體疲勞。 此時, 你若再給身體補充含有磷酸的可樂, 就會增加身體的疲勞程度, 使體內的酸鹼度得不到中和, 疲勞也不容易恢復。

專家建議:運動前後至少半小時內, 不要喝可樂。 由於運動中人體有大量電解質流失, 所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。

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