每個當媽媽的人都想要自己的孩子以後健康又聰明。 但是這些除了跟媽媽爸爸的遺傳原因以外還和媽媽在懷孕的時候吃的東西有關係。 每個孕婦都會在懷孕的時候進補， 那麼要讓寶寶又聰明又健康的話， 到底應該怎麼做呢？不如試試以下推薦的三種食物， 相信每天吃一點會有很大的幫助。
“第一寶”：花生
大家都知道花生又叫做長生果。 一聽這名字就覺得對身體很有幫助。 中醫方面它具有補脾和胃、潤肺止咳、以及保養腸胃的功效。 每天吃一點花生， 對孕婦和寶寶的智力改善很有幫助， 而且也有利於孕婦在生產以後乳汁的分泌。
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溫馨提示：每天吃花生的顆數不要過多， 因為花生是屬於涼性的， 如果吃得太多， 媽媽們身子受涼容易腹瀉。 花生經過炒之後， 不會那麼涼， 但是炒過的花生吃多了容易上火。
“第二寶”：核桃仁
核桃仁眾所周知有滋補肝、腎， 強筋健骨、以及使頭髮烏黑亮麗的效果。 它對孕婦和寶寶的智力提高有很大幫助， 同時孕婦會出現脫髮的症狀， 通過吃核桃仁， 可以減少脫髮以及使頭髮烏黑亮麗。
溫馨提示：之所以核桃仁具有這些療效是因為核桃仁裡面有脂肪和蛋白質， 脂肪和蛋白質不能多吃， 所以每天要適量食用核桃仁。 核桃仁不論是直接吃還是煮著吃都是可以的。 核桃仁如果是生吃去了皮以後的話，
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“第三寶”：大棗
大棗是個好東西， 可以補氣和補血試用于氣虛的孕婦， 並且還有養血安神、健脾益胃的效果。 如果媽媽氣虛或者血虛， 對於寶寶的危害是很大的。 與此同時大棗中還有很多的維生素C和維生素E， 長期懷孕， 孕婦的皮膚會變差， 吃了大棗有利於皮膚恢復， 還不會長斑。
溫馨提示：同樣的， 大棗雖然效果很好， 但是還是要適量的吃， 過度吃會在生產的時候引起產婦大出血。 同時吃多了還容易上火。
這三樣東西， 都是對媽媽和對寶寶都很有療效的。 但是也要因人為宜， 不要因為吃了一點沒效果就大量食用， 這樣反而會招致禍患。
