孕媽飲食, 決定寶寶膚色! 這是真是假? 孕婦吃什麼寶寶皮膚好?

孕媽飲食決定寶寶膚色真OR假?

其實這些所謂的中藥中說稱的“黑色食物”並不會影響寶寶的皮膚， 因為食物並沒有所謂的黑色素。

專家表示， 皮膚的黑與白， 是由肌體黑色素細胞的數量來決定的， 很大程度由遺傳基因決定。 當然也不排除隔代遺傳還有後天因素的影響， 比如在海邊長大的孩子明顯會比較黝黑一點， 常在溫室不太出門的寶寶也會比較白一些， 皮膚還是要靠自己的保養。

至於“吃白變白， 吃黑變黑”的說法毫無根據。 之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山、豆腐、牛奶等， 並不是因為這些食物是白色的， 而是它們含有豐富的營養成分， 有利於孕婦、胎兒健康。

若想要寶寶告別膚質粗糙， 孕婦可以經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

代表食物：動物的肝臟、蛋黃、胡蘿蔔以及綠蔬、乾果和植物油等

若想要寶寶的發質烏黑， 那麼， 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

代表食物：瘦肉、魚、豆類、黑米、紫菜、核桃、芝麻

若想要提升寶寶的智力， 孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 有利於胎兒大腦的良好發育。

代表食物：補碘食物以海帶為最佳

飲食是對於寶寶來說會有很大的影響， 但很多的因素真的是基因決定的無法改變， 但是像是外在的一些東西都是可以通過很多途徑去改變的，

比如飲食、運動、保養。 祝每個媽媽和寶寶都美美的。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好?

孕婦吃什麼對胎兒皮膚好?每一位媽媽都想自己生出來的寶寶漂亮， 那麼， 孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢?下面為你詳細介紹最影響寶寶皮膚的三類食物。

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品類

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。

3、水果類

水果中富含維生素,經常食用水果的人， 體內是不會缺乏各種維生素的。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成， 需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。